kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] wychodzi mi na to, że na razie polecę tak: - białko - Redwaeiler/DORIAN YATES NOX-PUMP - ponoć jeszcze lepszy, w sensie mocniejszy, choć 18g Redweilera mnie roznosi :)) - kreatyna - beta-alanina - ZMA - Gold Omega 3 z Olimpa No i budżet wyczerpałem. Dziękuję wszystkim za rady i pomoc! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu [...]

Kreatyna, zma, dibencozide, carbo po treningu.

ok dzięki za radę a co z suplementami tj kreatyna i białko

Jeszcze jedno. Jadłem Weider Giant Mega Mass 4000. Po tygodniu stosowania, zaczęły się spore problemy ze snem - spałem dosłownie po 3 godziny, czasem dłużej. Po odstawieniu odżywki po 1.5 tygodnia sen wrócił. Wydaje mi się, że jest związek między bezsennością a gainerem. Która substancja mogła to wywołać ? Kreatyna? (3g/100g)

Trudno wskazać jakąś substancję konkretną ale raczej to nie jest kreatyna. Jeśli Ci nie służy to odstaw

[...] kalorii i boodoolca (ww, białko, zdrowe tłooszcze) 2. potem uzoopełnienie brakoow/niedoboroow ww. gainerem (np. monster mass bx, swg4000, gainer mct etc.) 3. na końcu zaś kreatyna, ktoora moosi mieć "bazę" do działania w postaci dwooch pierwszych przy masie białko nie jest najważniejsze; większą uwagę powinieneś zwroocić na węgle; [...]

HMB możesz ciągnąc non-toper więc 3g dziennie jakoś sobie podziel. Kreatyna w stałej suplementacji to 0,03g/kg masy ciała dla 100kg gościa wychodzi 3g dziennie więc sobie tam policz ile tobie wyjdzie .

Dziękuje. Ostatnie pytanie na dziś , Suple... Na redukcji brałem tylko Białko Whey. Czy na masę jak wejdę to brać jakieś suple? Białko będę brał bo może być ciężko te 180 g z jedzonka. Ale np węgle? Dla mnie to nie problem przybrać na wadze. I zjeść też lubię . Więc czy jest senns jakies suple inne niż białko? Np. Kreatyna? Witaminki?

Witaminy i minerały zawsze warto, z kreatyną jeszcze poczekaj Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-25 00:14:36

gainer/białko to odżywki uzupełniające dietę masz braki = uzupełniasz kreatyna jeszcze za wcześnie

no to wszystko ok;) a teraz powiedzcie mi ile stawiacie że przyjdzie mi na sztandze kg po tym cyklu.Teraz na maks wyciskam 60kg ale ćwicze dopiero dwa miechy.Cykl zaczne sobie od następnego poniedziału czyli 28lutego bo musze wszystko dokupić.Zamiast glukozy kupie dextroze i będe ją jadł z kreatyną.Więc po cyklu napisze ile przyszło na klate;) [...]

[...] i z i bez bedzie porownywalny. Na poczatku miesnie reaguja bardzo dobrze a mysle ze nie ma co marnowac na poczatku ich potencjalu. Szczegolnie chodzi mi o takie rzeczy jak kreatyna Mysle ze poki co spokojnie moze skupic sie na diecie i ewentualnie uzupelniac ja gainerem lub bialkiem w zaleznosci od zapotrzebowania. Zazwyczaj dieta na poczatku [...]

po pierwsze potreningowa porcja wg mnie nie ma sensu. kreatyna działa podczas wysiłku i zasadne jest przyjmowanie jej PRZED wysiłkiem. po drugie masz racje, storm ma sporo kreatyny, wystarczająco. moze byc stosowany rano i przedtreningowo z no-boosterem. nie ma jednej słusznej opcji.

bialko = kotlet. to zamiennik, ani specjalnie gorszy, ani specjalnie lepszy. birzesz wg brakow w diecie. jak brakuje 40g to 40, jak nie brakuje wcale danego dnia - to wcale. kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 porcjach po 3 - 5g na dawke. najleszpe pory przyjmowania to rano, przed, po treningu. wyszukiarka. tematy podwieszone regulamin dzialu.

Amino anabol pq -HI TEC Amino Perfekt -HI TEC Białko -HI TEC >>>ew. MAtrix olimpa Kreatyna -HI TEC ALBO OLIPM >>>> Ultimate jeżeli HI tec to mikronizowana Vanadyl -HI TEC >>>>> nie potrzebne Glutamina -OLIMP >>>> Ultimate HMB -TREC >>>> lepiej kup więcej gluty albo witaminy jak HMB [...]

universala mam z miarka kreatyna chyba dobra aczkolwiek na mnie takie rzeczy nie dzialaja raczej.

kreatyna nie zwiększa obwodu pasa a to czy schudniesz czy przytyjesz zależy właśnie od diety

Specjalne dieta a nie spalacze , kreatyna powinna pomóc bo zwiększy intensywność treningów . Ale nie będzie to jakiś oszałamiający efekt . Najlepsza dieta i aeroby/interwały .

skyszlem ze jak skancze cykl z kreatyna to pasowalo by cos wziasc na utrwalenie i w zwiazku z tymm mam takie pytanie co by bylo najlepsze do tego?

kreatyna, kofeina, beta alanina w nic wiecej bym nie inwestowal w streetcie