kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kretyna przed SW - odradzam . Polecam High-kick , albo kofeina ( zacznij od 100 ) plus BCAA , co do B-A w cyklach na zmianę kreatyną dobrze się sprawdza .

[...] dawkowanie się nie sprawdza , kretyna po treningu z rana do śniadania - OK Ja stosuje 2 mini faze nasycenia - 10 gram dziennie i przechodzę na dawkę rzędu 5 gram po treningu , zbyt kreatyna pompuje . Coś jak by powstawał obrzęk , do tego bardzo spina , kiedyś tak stosowałem to nawet naprawdę solidne rozciąganie po treningu nie pomagało . zdr

Tomasz ma rację, kreatyna przed sw to nie najlepszy pomysł Shocka proponuję Ci odstawić, bo pompery jedynie przeszkadzają, polecam spróbować czystą kofeinę, skoro nie masz pewności, że to ona powoduje takie działanie shocka.

A dlaczego kreatyna pompuje, to proste wiąże wodę w mięśniach i się puchnie :-)

Ja również nie widzę sensu takiego rankingu, przecież dany suplement może działać róznie na rózna osoby. Jedyne "pewniaki" to: serwatka, carbo, bcaa, kreatyna, zma...

zalezy jaka to byla kreatyna, jak mono to smialo bierz XP

No była mono... nie wiem czy dobrze sprecyzowalem pytanie... ale chce wziasc L-glutamine z kreatyną mono to jeden zestaw... a drógi to sam Xpand...tylko ze na dwie puchy to mi nie starczy i tak sobie pomyslalem ze by go brac w ten sposób... Cykl 5 tygodni.. trenuje 4 razy w tygodniu czyli 20 dni z treningiem i 15 bez... 27,75 g w dni treningowe [...]

Wiraminy -olimp multiple sport. Gold omega-3 olimpu. ZMA-moze byc apteczna wersja czyli kupujesz w aptece zincas forte+filomag b6. Ziincasu lykasz 1 a filomagu 4-6tabletek W przyszlosci kreatyna obojetnie jakiej firmy np.Kaizen

Ja robię tak: po treningu łykam wszystkie suplementy (kreatyna, glutamina, hmb, zależy co akurat biorę), wsiadam na 40 mniut na rower i po zejściu jem posiłek. Jeśli biorę kilka suplementów potreningowych to je łączę SONBATY

[...] razem z aminokwasami (np.rano albo przed treningiem)? 2. Jeżeli tak to jaki odstęp po tym muszę zachować do następnego posiłku? 3. Czy może wiesz ile czasu potrzebuje kreatyna aby się wchłonąć jeżeli przyjmę ją na pusty żoładek? 4. Co jest lepsze amino anabol czy amino anabol PQ? 5. Co przyjmować po treningu a co przed (mam "amino [...]

Moim zdaniem Amino Anabol PQ i Perfekt Amino najlepiej połączyć z kreatyną. Jeśli jeszcze do tego będziesz dużo jadł (chcesz nabrać masy przecież) to powinieneś przytyć. Moich kumpli wy***ało po takim 6 tygodniowym cyklu i ja taki zamierzam zrobić po wakacjach, bo teraz już nie pora na robienie masy. Ja jak chciałem przytyć zjadałem dodatkowo [...]

kreatyna dziala przez caly czas :D poczytaj wiecej w tym dziale :D

czyli niby wsio ok ale dobrze by bylo na dobranoc wziac jeszcze cynk...? razem z kreatyna? przed? po? pozdrawiam

...ale to jest tylko połaczenie tego co i tak sie bierze- więc nie ma w tym kombinowania, a kreatyna na noc nie przeszkadza chyba w niczym.

[...] substratami zadziałało na mnie rewelacyjnie. Może musisz spróbować i się przekonasz, że kompleksowa suplementacja może zadziałać inaczej niż tylko mrowienie po BA solo. Tylko że BA nie działa po jednej porcji, tylko mniej więcej rozkręca się jak kreatyna. Jak poprawiła u Ciebie parametry po pierwszej porcji to wystąpił efekt placebo i tyle.

nie wiem dokladnie o co pytasz ale suplementacja przy tych sportach jak dla mnie to: ZMA , carbo, kreatyna, tauryna

[...] 10 / skakanka 4 / bieznia 5 / work mid / klata / barki / brzuch lajtowo nd rozciaganie 10 / skakanka 4 / bieznia 5 / work havy / plecy / przedramie / brzuch lajtowo work mid/havy opis tego tutaj http://www.youtube.com/watch?v=EB-RXs9kkcY Co sadzicie o tym planie i do tego kreatyna 1pigulka tylko przed treningiem badz bialko serwatkowe?

Piszesz, że laikiem nie jesteś, a ułożyłeś jakiś idiotyczny trening (mimo wspomnianych milionów tematów), wydaje Ci się, że suple zwiększą wyskok i pytasz o białko, które porównujesz z kreatyną, a o jej dawce już nie wspomnę, a i AA się przewinął, zdecydowanie jesteś zawodowcem. W dziale "Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe" masz temat "Ćwiczymy [...]

na start, pochyl się nad dietą bo to najważniejsze, witaminy nie zaszkodzą, kreatyna jest zawsze dobra, aminokwasy zbędne, bcaa jak nie jesteś na redukcji to odpuść Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-04-28 08:34:47

Wiesz jak ja robilem ? Suzkalem starego opakowania po witaminach <np vitaral>, albo po pluszu wsypywalem tam kreaytne i np po treningu <zeby nie targac calej puchy> woda w gebe, kreatyna w gebe polknac popic jeszcze raz i bylo git