kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dżizas, 15 kg w miesiąc mi przybyło.... A tak serio, ZMA bardzo dobry supel wspomagający, ale to nie kreatyna.... źle postawione pytanie.

tzn ja brałem Kreatyna + bcca + Glutamina , do tego Carbo albo jakis Izostar , wytrzymałośc i siła poszły do góry więc polecam

1. Kreatyna - przed i po trenigu bez fazy nasycenia. 2. Aminokwasy np. BCAA 3. Glukoza. 4. Glutamina. Napoje izotoniczne. Cos tam jeszcze jest ale nie pamietam.

To ze kreatyna zatrzymuje wode w komorkach jest akurat dzialaniem ubocznym kreatyny ktore wykorzystuje sie w kulturystyce. Kretyna jest suplementem typowo wydolnosciowym, wytrzymalosciowym. A najwazniejsze to ostro zasuwac na treningu Suplementy to w drugiej kolejnosci A glukozamina to nie jest przypadkiem na plyn stawowy i "chrzastke" [...]

[...] raz pewną sytuacją a mianowicie nie wytrzymałem nerwowo i wziołem jej krem i poszłem po swoją puche CP i mówie czytaj skład tego i tego ... No i na jednym i drugim była kreatyna ... " I CO JA JEM STERYDY !!!!!! a ty sie wnich wysmarowujesz !!! " i tak karpia walneła że już była cisza ... 2) kiedys nawionzałem na ten temat dyskusje [...]

[...] a Xpand-a nie testowałem. 2. Porcja przed treningiem j/w Maniak 3. DT 10g. (rano, po treningu) DNT 5g. (o dowolnej porze dnia) 4. Wszystko zależy od treningu i DIETY ;-) Jeśli dieta i trening będą odpowiednio dopięte to stack i kreatyna spełnią swoje zadanie, jeśli nie będzie tego suple nic Ci nie dadzą = kasa pójdzie w błoto ;-) Pozdrawiam

1.WIEK:20 2.WAGA:83kg 3.WZROST:188 4.WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:110 -Udo:Nie mierzyłem -Talia:Nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI:9 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Kreatyna, białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% Ok 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik [...]

chłopie anabole nie dla Ciebie. Nie znasz się na rzeczy, krzywde sobie zrobisz. Chcesz z takim stażem 2 orale walić? Dieta, kreatyna, ciężki trening i będą efekty

[...] białka 2g, pamietaj ze po treningu KONIECZNIE węgle + Białko, dużo śpij Zmien sobie trening (proponuje FBW) PCT: w razie odczuć 12 tab clomidu. Możesz kupic novedex xt kreatyna na podtrzymanie tego co zbudowales na mecie. oslonki na czas cyklu: esselive/ essentiale forte (2 tab do kazdej tab mety) i finito. Dorosły jesteś (a raczej [...]

http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-mega-caps-30-kaps-okazja-i1416221489.html Ktoś wysłał mi takiego linka na pw. To coś dobrego.? (cena)

Z tego co mi wiadomo to samo zażywanie kreatyny pomaga rosnąć:) Tak więc może w połączeniu z kreatyną i ciężkim treningiem taka dieta zdałaby egzamin. Taka czyli troszkę za mało białka czy kalorii:) A co do tych tłuszczy? kompletnie nigdy nie zwracałem na to uwagi więc proszę o wyjaśnienie. Jakaś oliwa z oliwek?

Tylko tego "niepełnowartościowego" nie je oddzielnie, tylko razem więc te aminokwasy się uzupełniają. A o dziwo białko z brązowego ryżu jest bardzo dobrym białkiem, zresztą nie trzeba go bóg wie ile bo jeszcze się uszkodzi nerki i po co to nam? Z tłuszczy najlepiej oliwa z oliwek albo orzechy włoskie. Kreatyna bez diety też nie zadziała ;)

co sądzicie o połączeniu gain bolica z kreatyną olimp xplode ??

akurat olimp xplode dobry stack kreatynowy mozesz dorzucić jednak sama kreatyna nic nie da , micha musi być ogarnieta

[...] o uzyskanych efektach kształtowania sylwetki, czy też możliwość wysiłkowych, a supelmenty to tylko dodatek. Przede wszystkim warto dobrać je pod określoną osobę, cel, staż, rodzaj aktywności fizycznej. W zasadzie niewiele napisałeś pod tym kątem na swój temat. Jeżeli masz jakiś staż, to z podstaw kreatyna, beta alanina, omega 3, witamina D3.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij Kreatyna najlepiej do 12 tygodni, dłużej dla osób z doświadczeniem

Poczytaj jeszcze więcej o diecie a co do suplementów dt Rano kreatyna 5g (niekoniecznie na czczo ) przed treningiem 15g prochu Jeśli po treningu od razu masz dobry posiłek to nie dawaj bcaa, jeśli do posiłku masz np 30 minut to daj 15g bcaa. po treningu 5g kreatyny dnt rano 5g kreatyny

Artek90 - łojezu 5000 osób mówi, że alkohol niszczy zdrowie - ale nie, musisz koniecznie to sam sprawdzić Po to ma się internet i innych - aby czerpać z doświadczeń. Ale jak chcesz się uczyć koniecznie na własnych błędach to droga wolna (oprócz nie działającego HMB jeszcze przetestuj od razu dextro juice, karnitynę, aplodany i inne aktywatory [...]

[...] oczekuje wiekszych efektow. no mam w lapie to 47 plus minus troche tluszczyku... bo chudy nigdy nie bylem... nie bede sie lapal za nic mocniejszego bo szkoda mi zdrowia... kreatyna wystarczy. nie mam w planach isc na zawodostwo... w sumie to tez zalezy od genetyki czy ktos ma 40cm czy 50 cm po 4 latach... poprostu cwicze dla siebie

Spróbuj jesć min 5 posiłków dziennie, po treningu carbo\gainer możesz dodać? kreatyna jak będziesz się źle odżywiał to nic ci nie da.