kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ja powiem Ci tak: kreatyna mono vitalmaxa 500 g-ok. 45 zł tauryna olimp mega caps ceny nie znam po 2 tabsy do każdej porcji mono dawkowanie:dni T mono rano i po treningu dni NT mono rano tyle możesz też do każdej porcji kretki i tauryny brac np 40 g carbo pozdr.!

tomek-89 creatine orotate to molekula w skali 1:1 kreatyna + kwasa orotowy tri-creatine to polaczenie tych subst. w skali 3:1 tak wiec zadaj sobie pytanie co bedzie na ciebie lepiej dzialalo w dawce 10g dziennie? creat. orot - 5g krea, 5g kwas orot tri-creat. orot - 7,5g krea, 2,5g kwas oro 2.5g to juz duza dawka - wystarczajaca byla swego czasu [...]

i co z tą kreatyną . jest to mono. ?

kreatyna jeszcze nie teraz.

Poczekaj z kreatyną, bo obecnie to nieodpowiedni moment

to juz zalezy od zbyt wielu czynnikow by bylo takie proste, kreatyna bardzo pomaga w budowaniu masy, ale na zerowym bilansie cudow nie bedzie

Ja bym zapytał ile można zyskać...ponieważ możesz nic nie zyskać, więc nie będzie z czego tracić...Zresztą czego się spodziewasz, kreatyna to tylko trochę więcej wody w mięsniu... among the blind a one-eyed man is king

To jest tak: Po cyklu kreatynowym przybieram ze 3-4 kg z czego tracę potem 2-3 kg, a ~1 kg zostaje. Ogólnie można powiedzieć,że są to mięśnie,a reszta to woda,którą kreatyna zatrzymuje w mięśniach. Jak będziesz pić ogromne ilości wody po cyklu to możesz w ten sposób spowolnić proces tracenia wody. Raz tak spróbowałem i te 2-3 kg traciłem gdzieś [...]

ehehe kreatyna daje siłe nie mase , mase nabieżesz ale potem i tak straciż bo to jest woda .a hmb cię wyżeżbi jak chciałeś mase to żle tafiłeś wybież coś innego . byczek

Dobra to i ja sie wtrące . Na mój pierwszy cykl składała się kreatyna Multipower (150g) , Hmb Hi-Tec , Mass Gain Hi-Tec . Zyskałem w tedy 8kg , a w 3 tygodnie po zakończeniu cyklu waga skoczyła jeszcze o 2 kg. Spadków nie odnotowałem. Jaką część tego stanowiły mięśnie nie mogę stwierdzić ale co najmniej 40% był to tłuszczyk .

białko - perfect whey protein - trec - sp80 - olimp - prolongatum - biogenix kreatyna megabola moze byc dokup tauryne,zma

[...] jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) zamienione Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. WARZYWA !!!!!! 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna+glukoza). 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka imo bral bym 30 min po kreatynie 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. wy*** serek i [...]

[...] ALE NIE POLECAM ZE WZGLĘDU NA SMRÓD Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. // MOŻESZ 100GRAM KASZY I PIERSI 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna+glukoza). /// OK 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka. /// TUTAJ TEŻ 100GRAM RYŻU 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. /// OK Kolacja, [...]

[...] /// Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z szynka z indyka Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. // 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna+glukoza). /// OK 60 min po treningu (~17:00), 100g ryzu, 120g tunczyka. /// 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. /// OK Kolacja, 22:00, 80g twarogu, [...]

Kreatyna bardzo dobrze A ja dalej upieram sie przy swoim i polecam jeszcze HCG

1. jesli natura nie chcialaby miksu bialka z kreatyna nie umiescilaby jej nawiekszego zrodla w czerownym miesie :D 2. z punktu widzenia praktyki dla amatora - nie bedacego zawodowcem - nie widze roznicy w dzialaniu (pomijam smak, inne makroskladniki itd) miedy PWC, miksem WPC+WPI, a WPI kwestia wyboru

Biniu to czemu są opinie że kreatyna w gainerach jest tylko dla możliwości pochwalenia się nią a nie żeby ona działa? Co do szybskoci wchłaniania białek to ja już się powoli gubię... może ktoś napisać jakie białko przyjęte na pusty żołądek przyjmuje się w jakim czasie? I żeby nie zaczynać nowego tematu: Jak wygląda metabolizm człowieka podczas [...]

Biniu to czemu są opinie że kreatyna w gainerach jest tylko dla możliwości pochwalenia się nią a nie żeby ona działa? nie bardzo wiem kto to pisze ale osobiscie nie widze przeszkod do jednego i drugiego minus widze jeden ew rozwarstwienie produktu gdzie np na dnie bedziesz mial stezenie 90% na gorze np 6% itp :D wstrzasnij nie mieszaj aby [...]

[...] jakos szczegolnie dobrze wplywalo na wyniki treningow gdy reszta diety jest ok. Podobnie jem zwykle sniadanie po godzinie od wstania z luzka. Wiele razy bawilem sie takze kreatyna i nie zauwazylem aby dzialala gorzej w polaczeniu z bialkiem/ww - co innego z tluszczem. Co do WPI - warto go zastosowac JEDYNIE bezposrednio po treningu, [...]

[...] Tak czy inaczej przy ponad 50g WPC mam prawie 5g tłuszczu ktory niewatpliwie tez na wchlanianie wplynie - stosujac WPI mam 0g tł Inne suplementy polykane z takim mixem (eg. kreatyna) tez tłuszczu nie lubia a bialko ww i insuline jak najbardziej. Mamy wiec efekt wielokierunkowego uzupelnienia potreningowego. Ja akurat stosuje odzywki jedynie w [...]