kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] cenę http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html, z hmb zrezygnuj lepiej zainwestuj w betaalaninę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html , kreatyna jak najbardziej się przyda. Masa zalezy od diety nie od supli, a jak wiadomo jak idzie masa to wraz z nią siła, musisz stworzyć odpowiednie środowisko do wzrostu [...]

[...] staz treningowy i to czy latwo lapiesz tluszczyk przede wszystkim moge Ci polecic bialko, carbo lub/i gainera- wszystko zalezy od TWojej diety i ewentualnych brakow w niej kreatyna- jesli masz staz okol roku lub wiecej- wczesniej nie ma sensu jej brac tauryna- antykatabolik i wspomagacz transportu kreatyny( dostarcza azotu i tym samych chroni [...]

gainer - szkoda kasy, lepiej kupić normalne produkty węglowodanowe za to aminokwasy - wg. mnie zbędne kreatyna - bierz mono przed treningówka - jak wracasz po przerwie i nie wskakujesz od razu na wliekie ciężary to kawa przed starczy

Ta kreatyna z gainera jest w znikomych ilosciach. wplywu raczej nie bedzie miala. Kreatyne jedz sobie 5g po treningu i 5g na czczo a gainera jako uzupelnienie dietki. HMB ogolnie mowiac nie cieszy sie zbyt duzą popularnoscia wsrod ludzi i ja tez uwazam ze jest duzo wiecej rzeczy na ktore mozna wywalic kase zamiast HMB. Nie polecam.

Witam! Podlaczam sie do tematu poniewaz rowniez planuje swoj pierwszy cykl.Cwicze juz ponad 6 miesiecy bez zadnych odzywek postanowilem ze najwyzszy czas przybrac troche na masie. Wybralem kilka produktow ktore mam zamiar kupic i chcem sie poradzic czy dobrze wybralem: Gainer: whey pro gainer 2 2,25kg Kreatyna: Olimp powder (monohydrat) 250g Carbo [...]

[...] jadę na diecie. Wiek 25 lat Masa 96-97 kg Jeśli nie kreatynę to co mi polecacie? Z góry dziękuje za porady. Pozdrawiam(''); Tu są linki do suplementów, które ma na myśli. kreatyna http://www.allegro.pl/item295741920_kreatyna_500g_micronized_200mesh_5_kg_miesni_.html białko [...]

bez roznicy ktora kreatyna - kazda się nada

http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html skoro jeszcze nic nie jadłeś to sama kreatyna styknie

optymalnie nalezy dazyc do tego aby w momencie rozpoczecia treningu kreatyna byla juz w krwi a sadze ze 10 min to za malo bedzie (bepziecznym czasem jest 30 min przed treningiem (jak i dla serwatki i ww) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

[...] i wciaz ci ucieka zlap ja a ujzysz efekty. podstawa nie palic nie pic nie imprezowac nie nie chodzic pozno spac niczego nie ja tak zrobilem jak narazie 2.5 misiaca tak wytrzymalem i 8 kilo przybylo tylko ze mam tez a rzaczej juz mi sie koncza 2x Xpand 1x nano vapor 1x amino 1x gajner 1x kreatyna ester i jem ile moge ale rozsanie dobrane produkty

Na brzuch robie 3x w tygodniu ABS przed siłką wiec robic jeszcze z obciazeniem w poniedzialek? Drążek nachwyt czy podchwyt? I chcialbym jeszcze sie dowiedziec o suplementacje. Myslalem nad kreatyna Vitalmaxa bylby to moj 1 cykl kreatyny co ty na to?

[...] 80% (ANALOGICZNIE JAK PRZYSIADY!) Dodatki - pompki na poreczach 3x8 A wlasnie w srode w martwym ciagu i pushpress tez mam co tydzien dokladac 2,5% tak? Jakie przerwy miedzy seriami? A co do tej kreatyny to chyba jednak wybiore ta z Universala. Slyszalem ze dobrze jest laczyc kreatyne z dextroza, jest sens to kupywac czy sama kreatyna wystarczy?

Sama kreatyna starczy. W środowym MC i PP tez zaczynasz lżej i standardowo dokładasz 2,5kg co tydzień dochodząc w tym 6-7 tygodniu do maxa i potem dokładając aż do wyczerpania progresu. Dekstroza całkowicie zbędny wynalazek do niczego niepotrzebny Przerwy miedzy seriami, takie by wykonać dobrze następną serie. W pierwszych seriach 2min starczą, w [...]

kreatyna 4kaps z rana i 4kaps po treningu (tak i siłka i mma jakto napisałeś 8kaps na dzień), w DNT 4kaps z rana. Co do planu to kiedy MMA robisz? Odpuść sobie w poniedziałek te młotki na biceps, w srode i piatek trening uzupełniający tez Ci niepotrzebny wg mnie. Za dużo też nie można, a to są opcjonalne ćwiczenia myśle że raczej dla [...]

Zastanawiam się nad jakas kreatyna, hmb, i białkiem? moze byc taki trojzestaw? i co myslicie o HMB bo przeszukalem cale forum i sie spotykam ze sprzecznymi opiniami: ".. HMB w polaczeniu z kreta daje dobre efekty.." lub ".. hmb to g*wno i szkoda na nie kasy..". I jestem w kropce:)

hmb nie kupuj, nie wyrzucaj kasy w błoto. Kreatyna najlepiej mono creapure: kaizen, ultimate lub universal. Wybierz jakieś dobre jakościowo białko i gitara. Pozdro

[...] to bede jej podjadal :D Jak to brac na ulotce pisze ze 1-2 tab x3 dziennie podczas posilkow to ja biore pierwszy posilek 2 trzeci 1 i ostatni 2 nie wiem czy dobrze lae chyba moze tak byc co ???? Aha i zamierzam jescze kupic biogenixa monster mass kreatyna (jablczan) i moze jescze co nie wiem glute czy moze tylko tauryne jako antykatabolik ???

Dołączam się do kolegi wyżej. Przede wszystkim dieta. Jakie zapotrzebowanie na kcal, ile (i też jakie) białka, węgli ,tłuszczy to wszystko znajdziesz na forum tylko trzeba odrobinę poszukać. Jeśli jakimś cudem będziesz miał nadal braki na białko czy węgle, możesz sięgnąć po odżywki. Kreatyna w 3 miesiącu na siłowni jest w zupełności zbędna, [...]

A czy bierzesz jakieś suplementy? Jeżeli nie to np. kreatyna może fajnie zadziałać, pomoże Ci przełamać barierę dodając siły oraz zadziała jak placebo.

Jeżeli chodzi o sam trening to od początku trenuję 2x w tygodniu, co do suplementacji to kreatyna , bcaa itp.. Znalazłem dosyć fajną stronę i myślę że zamiast katować 2x klatę w tygodniu to zamienię to raz na trening z maksami a raz na trening dynamiczny, postaram się bardziej przykatować plecy oraz barki. Jeżeli ktoś ma jakieś pomysły to śmiało [...]