kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

tak, to sie zgadza, chodzi tylko o to, że jeżeli by kreatyna dzilała jak powiedzialem tylko w sensie bezpośrednio-energetycznym w tym sensie że jest uzyteczna tylko do wykonania określonej pracy przez mięśnie to byloby za mało na rozwój, jej działanie musi wkraczać niejako- jest tak w wiekszym lub mniejszym stopniu/i o to mozna sie spierac w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 76.6 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska,sztangielki,sztanga ,obciążenie ,drazek do podciągania ,wyciąg górny Dieta : dieta Redukcyjna Przeciwskazania [...]

ja jade FBW po nowym roku z kreatyna. Z ciekawosci jak na mnie podziala. oraz napisz efekty masowe i silowe jakie zrobiles , i w jakim okresie czasu stosowania FBW Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2007-12-13 18:04:09

pierwszy suplement to powinna być na pewno kreatyna monohydrant obojętnie jakiej firmy 500g wystarczy jeśli robisz cykl na masę to możesz dokupić gainer wg braków w diecie i najważniejsze to wspomniana dieta i trening masowy

monohydrant to właśnie kreatyna... po 2 latach mógłbyś brać już coś mocniejszego ale gdybyś bral coś wcześniej na 1 raz mono kopnie cię tak samo/podobnie jak stack więc niema poprostu sensu kupowania lepszych produktów ;> ps witaminki itp możesz brać zawsze :D PS możesz kupic gainer/bialko wg braków w diecie lecz jeśli takowych nie masz to [...]

Kreatyna mono\Cell Pump + witaminy + omega3 + ew. białko\gainer

[...] MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak kreatyna białko czasami do uzupełnienia diety CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie

Dobra dzieki , dopracuje diete żeby zjadać ok 2g/kg masy jak nie bedzię poprawy to kreatyna wyleci w śmietniku...

Dobra dzieki , dopracuje diete żeby zjadać ok 2g/kg masy jak nie bedzię poprawy to kreatyna wyleci w śmietniku... problem w tym, ze sama podaz bialka, to te nie rozwiazanie... tutaj potrzeba gruntownego podejscia do calosci diety

[...] ci moge podpowiedziec dostosuj sie do 10 zasad zdrowego jedzenia. Z suplementow radzil bym HMB podobno dobrze klepie początkujących (jesli chodzi o spalanie)z odzywek typu kreatyna gainery itp na razie bym zrezygnowal na twoim miejscu na poczatku odpowiedni trening i dieta w zupelnosci wystarcza. Nie zapomnij o aerobach w dni nie trenigowe [...]

Rozumiem, że masz na celu cykl masowy na kretce. -olimp BCAA 150 MC - jako antykatabolik - możesz brać przed treningiem i zaraz po, chyba że po treningu pijesz gainera albo mieszanke Carbo i białka to wtedy tylko przed. -olimp L-glutamine 150 MC - wspomaga regeneracje - IMO najlepiej okołotreningowo (przed lub po treningu) i przed snem. -olimp [...]

Co od 3,5 na siłowni, nie ćwiczyłem od początku na masę, a swoja drogą tą masę strasznie cieżko jak dla mnie uzyskać. Nie chodzi tu o dietę, bo b. dobrze sie odżywiałem odpowiednie ratio B/W/T itp, Kreatyna też niewiele zdziała..

ok a czemu nie mam przesadzać z kreatyną????

Czwarty posiłek (do 1 godziny po treningu) Makaron pełno ziarnisty świderki 50g 7,6/0,7/34 błonnik 3,1g 173kcal Pierś z kurczaka 400g 112/10/0 560kcal Łyżka stołowa oliwy z oliwek 10g 0/9,2/0 82kcal Pomidor 170g 1,5/0,3/6,1 błonnik 2g 26kcal Ogórek szklarniany ze skórą 180g 1,3/0,2/5,2 błonnik 0,9g [...]

...troche mylisz pojecia z tym nitrobolonen ale dlugo by wyjasniac. w tej chwili tak czy owak skoncentruj sie na diecie- suple, nawet typu kreatyna jesli nie zbudujesz podstaw/dieta-trening- regeneracja/ na niewiele sie zdadza. takze pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-30 20:14:43

[...] się też przerwe co 2 miesiące - IMO to samo mozna zastosować przy każdym innym treningu. 2. Bez diety będzie super ciężko. Teoretycznie niemożliwe. Zekura? po co HMB i kreatyna na odchudzaniu? ;> I co mają barki do a6w? To czy coś Ci spadnie czy nie zależy od diety. 3. Alkohol możesz pić sporadycznie - jeśli musisz. Tak czy owak nie [...]

j/w Dlaczego twierdzisz, że barki nie spadają przy redukcji? Kreatyna jako energrtyk? IMO carbo, tauryna lepsze. "w cale nie zalezy od diety czy spadnie czy nie" bzdura.

[...] się w mięśniach. Po za tym alkohol to puste kalorię które organizm bardzo słabo spala i rośnie przez to tkanka tłuszczowa, szczególnie na brzuchu. 2 Tak jak piszesz kreatyna nawadnia alk. odwadnia,***** z suplementacji jak się chla. Na ten temat to nie ma się co rozpisywać. 3 pytanie jest tak dziwne że nie potrafię ci na nie [...]

Załatw 5000iu hcg i 20 tab clomu. HCG przybij 1000iu e2d tak żeby skończyć na pewno minimum 3 dni przed clomem. Clomid 10 dni po ostatnim strzale, 50mg ed na noc. Kreatyna już teraz najlepiej, 10g dziennie i tak przez 6-7 tygodni.

Poradzcie jakis suplemencik a moze kreatyna nie wiem czy ja sie oplaca brac i czy cos daje poradzcie cos bylbym wdzieczny:) hej:-p Stefek24