kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

widocznie malo wiesz na ten temat, ze zadajesz takie pytanie. Kreatyna nie tylko jest uzywana podczas treningow na siłowni...

szary90 - kreatyna poprawia wydolnośc. Masa jest jej skutkiem ubocznym w polaczeniu z silownia i dieta.

Kreatyna może długo stać bez zepsucia, więc odpowiedź o sensie brania jest jak najbardziej na miejscu Kolega diete trzyma?

Marcin_VB wiekszego glupoty dawno nie slyszalem... Nie widze zadnego wplywu suplementacji kreatyna na sporty walki

LOL fajnie tylko czy jest tam cokolwiek napisane o badaniach, napisal to czlowiek, ktory prawdopodbnie nie ma zadnego zwiazku ze sprtami walki. A wiec pokaz swoje badania, w ktorych udowodniono, ze kreatyna nie ma wplywu na poprawe wydolnosci fizycznej. Twoj artykuł zapewne bedzie napisany przez osobe majaca zwiazek ze sportami walki.

Kreatyna jest suplementem stosowanym na szeroką skalę w prawie wszystkich dyscyplinach sportu: począwszy od sportów siłowych i sylwetkowych, poprzez ciężką i lekką atletykę a na sportach drużynowych kończąc. Ma bardzo szerokie spektrum działania poparte licznymi badaniami na różnych grupach sportowców i nie tylko. Nie koniecznie na [...]

Ja osobiscie z doswiadczenia piszac i teoria sie podparwszy przychylalbym sie bardziej do tego co pisze Kamil. Tj kreatyna nie ma zbytniego wplywu na wydolnosc, kondycje. NAtomiast tak jak pisal Knife przy cwiczeniach silowych rola ta jest juz duzo wieksza, dlatego calkowite negowanie kreatyny w sw imo nie jest najlepszym wyjsciem.

Często treningi SW mają charakter siłowy jak i sama walka. W związku z tym na pewno suplementacja kreatyną nie zaszkodzi, nawet pomijając przerzucanie żelaza. Aczkolwiek koledze tutaj bym proponował jeszcze poczekać, o czym mówiłem na pierwszych stronach. No, chyba, że termin ważności puchy goni

http://allegro.pl/zestaw-suplementow-gainer-kreatyna-probki-i3901804659.html Wystawiłem zestawik supli na allegro, zapraszam do licytacji :-))

[...] Do blitz kriegu mojego fatu :-) oceńcie: Z all**** - yoha 0.2 mg (kmc) - synefryna 0.5 mg (kmc) - tyrozyna (ostrovit) 3000 mg - kofeina 200 mg (allnutrition) Do tego kreatyna 5gr po treningu (allnutrition - to chyba sfd o ile się nie mylę?) Do pierwszego posilku ok 14 będę popijał w butli 20/30 gram bcaa (Activlab) - treningi zwykłe ok 9. [...]

[...] : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:170g bialka, 81g tluszczy reszta wegle Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:Redukcja Suplementy- kreatyna głównie jako srodek antykataboliczny (tak wiem BCAA by bylo lepsze), od poniedzialku bialko ale to juz zaloze inny post na temat diety a teraz skupmy sie na treningu

15 Kapsułek to chyba za dużo będzie jak dla mnie,jak myślicie po ile mam brać?, moja waga to 49kg?, to kreatyna jbc,dzisiaj przyszła %-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-15 18:22:46

Wiesz za bardzo kusi mnie ta kreatyna %-) A brat nie kupi,bo już nie ma kasy, będą ja brał,ale obiecuje ze jak ją skończę, już krety nie kupuję, i w 100% pilnuję diety i treningów. :-)

Kreatyna Ci nie zaszkodzi. Nastraszyl Cie nie potrzebnie. Kup sobie vitalmaxa monohydrat normalnie i bedzie ok

kreatyna sama w sobie nie jest szkodliwa jesli spozywana jest w odpowiednich ilosciach, w przesadnie duzych dawkach moze obciazac nerki

ku..a metlik w glowie mam.Chyba ze wezme Activlab TcmPro(jablczan kreatyny)300caps/970mg Cena 60zl.w DT 2X5kaps rano na czczo i po treni, w Dni NIR 5 kaps na czczo. Albo VITALMAX Kreatyna Mega Caps 300kaps?940mg,dawkowanie 5-10g dziennie (5-10 kaps.w dwoch do czterech porcji).

20 maj DZIEN 1 godzina 14 30 0,5 kg miesa mielonego z szynki na grilu 250 g twarogu 300g chleba zytniego warzywa 5g omega 3 kreatyna 5g lean xtreme 2x1 witaminy kalorie ok 1600 trening FBW

21 maj DZIEN 2 Jedzenie godzina 14:30 700g piersi z kurczaka 320g pieczywa + warzywa omega3 5g 2x lean xtreme witaminy kreatyna 5 g

22 maj DZIEN 3 Jedzenie 500g miesa mielonego z szynki 2x serek wiejski ser zolty 100g pieczywo 300g 5g omega 3 kreatyna 5g lean xtreme 2x1 witaminy

24 maj DZIEN 5 jedZenie 14 godzina 500g piersi z kurczaka 150g pieczywa ser zolty 60g warzywa twarog 250g omega 3 5g lean xtreme 2x1 witaminy kreatyna 5g Trening FBW Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2013-05-24 22:37:32