kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna nie pomaga bezposrednio budowac masy... nie jest czynnikiem wplywajacym na Twoje przyrosty, nie bede Cie opisywal dzialania kreatyny bo po to bylo tyle tematow o niej na tym forum zebys ruszyl i troche poszukal zamiast zadawac glupie pytania

[...] ćwicz max 3 razy w tygodniu co najmniej jeden dzień przerwy na regenerację. Do gubienia tłuszczu jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a aeroby tylko przyspieszają efekt, możesz biegać, jeździć rowerem, pływać, to bez znaczenia, ale bieganie jest najbardziej korzystne. Skoro masz dobrą dietę to według mnie kreatyna to strata pieniedzy %-)7

co to znaczy "lekka" dieta? Jak nie będziesz dostarczał odpowiednich ilości kcal i makroskładników to kreatyna za wiele Ci nie pomoże. Jeżeli miałbyś odpowiednią dietę to 300g mógłbyś wziąć ale pamiętaj ze DIETA to podstawa.

Uszatybf 300g na 15 dni ? to by musial jesc 20g dziennie ! 10g w DT i 5 DN i mu styknie na 6 tyg. Lepiej zeby wziol sobie juz ta kretke niz lapal sie za cos mocniejszego. Majkel47 radze przeczytac http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html bo pewnie nawet nie wiesz jak dziala kreatyna.

no właściwie dietke ładna mam ułożoną trening też ale jakbym chciał kupic to mono to słyszałem ze ta kreatyna zatrzymuje wode w mięsniach i gdy się skończy cykl to te mięśnie opadają a mi też nie zależało by na grubej np rece czy klacie ale też rzeźba wchodzi w gre

Dobry wybór. Creapure najbardziej podstawowa kreatyna i śmiem stwierdzić, że działa bardzo dobrze na każdego. Oczywiście zależnie od dawki;-) Możesz spotkać opinie na forach typu bierz 5gr przed 5gr po treningu 5gr rano i 5gr w nie treningowy, ale zauważ, że Ci ludzie powielają opinie kiedyś wypracowane, a sami nie wiedzą co mówią. Dlaczego tak [...]

Czyli 10g w dni treningowe? W sumie kreatyna jest najbardziej wykorzystywana tylko podczas wysiłku. W dni nietreningowe, to chyba to działa tylko jako antykatobolik. No ale to jedynie moja opinia

No spoko.dawkowanie to.luz Ale chodzi.mi.o.to.czy.dać.go.z.peopem czy.może.na.pierwszy raz zapodać to.z.kreatyna bo wtedy efekt tez.może.być.dobry, podobno

kreatyna w 6-7 tyg z ładowaniem, ale nich się wypowie ktoś inny. sam środek mało da jak diety nie będzie.

Jak chcesz zrobic postepy za relatywnie rozsadna cene proponuje kupic ryboze z kreatyna oraz dobry tribullus terestris -zmiescisz sie w 300pln a efekty powinienes miec bardzo ladne.Tribullusa bierz od1500-2500 mg dziennie. Jezeli zakupisz to wszystko w Czechach to zmiescisz sie w 200pln. marcopolo Zmieniony przez - marcopolo w dniu 2002-09-24 [...]

[...] Czy tribulusa kupie w normalnym sklepie kulturystycznym, czy mam pytac po znajomych? i jaka kreatyne uwazacie za dobra? Slyszalem, ze jest spora roznica czy jest to kreatyna np. olimpu czy jakiejs zachodniej firmy. Jeszcze kwestia odzywek: Zawsze po treningu (pon, wt, czw, pt) pije WPC. Zalezy mi na niewielkim przyroscie masy,powiedzmy 5 [...]

[...] na skosie na lawce + pompki na poreczach , podciaganie w szerokim uchwycie +wiosłowania z sztanga w opadzie tułowia , przysiady, martwe ciagi -rob to na maxa i sporo jedz +kreatyna i TT -I NIE MA WALA ZEBY CIE NIE RUSZYŁO . Acha -jezeli z twoja motywacja w trakcie treningu jest kiepsko to weź na 20 min przed 2tbs tussipeku+poł tabletki aspiryny [...]

[...] wartościowe, ale co to jest tussipek - ja znam tylko taki syrop na kaszel. Jak wiem kreatynę należy przyjmować na pusty żołądek, czy w takim razie po przebudzeniu i po treningu będzie OK. doczytałem się, że ryboza+kreatyna to dobra kombinacja, wiem co to ryboza ale nie wiem gdzie ją kupić.I jeszcze prośba o podanie dawkowania TT. Pozdrawiam

Nie dziw się, że stoisz w miejscu z takim żarciem. Jak 2 treningi to kreatyna na koniec drugiego i przed pierwszym. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 22:54:56

XXL - nie zastąpi diety. Nic jej nie zastąpi. Chcesz rosnąć = ułóż dietę i zacznij porządnie jeść. A już nie wspomnę o tym, że BJJ i zapasy bardzo komplikują sprawę - bo dodatkowo zaburzona regeneracja i wydatek energetyczny. KREATYNA NIE ZADZIAŁA. Nawet sterydy by słabo zadziałały, bo nie są lekiem na niedożywienie. Do pracy pojemnik: KURCZAK [...]

Ale chyba aminokwasy nie smakują jak cukierki? Tak moze smakować kreatyna z dextrozą w tabletkach. A wracając do amino 325 tabl. za 100 zł to dobra cena. Bierz 2-3 tabl. 20 minut przed każdym posiłkiem. Po treningu bierze się inne aminokwasy (bcaa). SONBATY

[...] ze jest pewne ze chce shocka kupic ale cofam to dajcie co chcecie na zastaw propozycja pittbulla to bialko Elite Whey Isolate - 2270 stack NOZ Full Throttle 950 g kreatyna Tri-Creatine Complex 300g spalacz Dymaburn Xtreme 100 kaps witaminy Daily Formula 100 tab wielkie dzieki pitt xD jak do tej pory najbardziej konkretna propozycja [...]

[...] sportsone, wtedy 3kg wyniosą Cię 179zł, możesz kupić tańsze witaminy, mniejszą paczkę spalacza, jesli chcesz brac tylko w treningowe. wspomniałes o opcji z jedym stackiem + jakas kreatyna, wtedy zamiasta nitro mozesz wziąc mono vitala za 31zł 300g, albo jabłczan treca za 42zł. wybierz coś sobie, 500zł to dosc duzo., mozna zrobic konkret cykl.

[...] jest lekki kiepski- twoje miesnie nie są dotrenowane niektorych partii wogole nie cwiczysz!! do tego bierzesz kreawtyne- bez odpowedniej diety , treningu i odp. stażu - kreatyna mono da o WIELE mniejsze efekty, niz w przypadku odwrotnym-dobra dieta, odp. trening/staż. nastpeną rzeczą, jest to iż pisząc plecy- 3 serie - nic nam to nie mowi na [...]

Białko i gainer według braków. Kreatyna 10g w DT 5g w DNT.| BCAA przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała.