kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Z własnego doświadczenia proponuje najpierw dopiąć dietę później zająć się suplami. Podstawy- kreatyna, ba, pre workout, witaminki, może aminy do tego

Jeśli masz dopiętą dietę, trening nie kuleje i dbasz o regenerację to: Kreatyna (zwykłe mono), Ba, ewnentualnie jakaś przedtreningówka - więcej nie trzeba do szczęścia.

[...] Ale chodzi mi o upewnienie się czy ogólnie jako tako to ogarniam czy jeszcze gdzieś duże błędy są, może jakieś produkty warto dodać kosztem innych? cel: redukcja suple: kreatyna i whey (uwzględniony w rozpisce) Przyjęty podział makro: 2g białka (30%) 3g węgli (40%) ~1g tłuszczu (30%) Warzyw nie liczę ale jem bardzo dużo ok. 0,5-1kg [...]

[...] za 100 tabsów. 2. Jeśli nie masz odpowiednich znajomości to nie dostaniesz oryginału. 3. Bez 200 tabsów nie ma co rozpoczynać cyklu (działa wówczas niewiele lepiej niż kreatyna). Sensowne efekty przy 300-400 /cykl. Więksi kolesie 500-700 i więcej. 4. Duże przyrosty siły przy minimalnych przyrostach masy. 5. Nie zaburza znacząco równowagi [...]

[...] Winstrol + deka to nie dla ciebie. O anavarze zapomnij. Wogole po co dobierasz takie srodki. Teraz zacznij brac bialko+gainera z glutamina przez kilka miesiecy i do tego kreatyna co jakis czas. Nie rzucaj sie na koks tak lapczywie bo mozesz sie zdziwic marnym efektem Wroc tu pozniej i sie pochwal wynikami zdobytymi na suplach. Jak uznasz ze [...]

[...] to oczywiscie rezygnuj z gainerow. Co do glutaminy to w dwóch dawkach po 10 gram dziennie...to bedzie duża ilosc ale jak mowisz masz jej sporo wiec nie ma co oszczedzac. Inna sprawa to kreatyna...nie wiem jak z Twoim stazem treningowym...jesli jest krotki to poczekaj kilka miesiecy. To samo tyczy HMB. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

6 tyg? pociagnij cykl na mono dalej, cm3 zostaw sobie na kolejny cyklon. reszta supli moze byc A potas i chela mag b6 kupować ? czy wystarczy Olimp vita-min MULTIPLE SPORT? Beta alanie warto brać ? Jak brałem ją wcześniej miesiąc to przed treningiem czułem lekkie mrowienie. Piszą, że działa dobrze z kreatyną to może warto kupić ?. A jak [...]

tyle stron odpowiedzi,a nikt mu jeszcze nie napisał,że to sie kruszy i wsypuje do mega capsów olimpu i pakuje w dupsko?.Młody nie zrązaj sie ich wypowiedziami.Musisz kupić mega capsy z olimpu,z kreatyna czy cos,kruszysz mietka ,pakujesz to do kapsulki i jedziesz

chyba bym nie pisał gdybym uważał inaczej... FBW będzie dla Ciebie najlepsze czy to z kreatyną czy bez

A tak zapytam, po co ci ta kreatyna z takim stażem ? Mógłbyś pokazać diete lub przykładowy dzień z odzywiania ?

Kreatyna jest zbędna w Twoim przypadku, zostaw tego asa na później.

[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/) : sztanga, sztangielki, wyciąg z góry, ławeczka Dieta : Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : mass xxl , bcaa, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

gainer to podstawa.jak juz wyżej wymieniono b duzo kalorii musisz spożywać. także byłem bardzo szczupły ale walnołem zestawik kreatyna+gainer+hmb przyszło przez 2 miesiace 7kg samych miesni + duzo parki w łapkach w moim przypadku taki mix podziałał ale kazdy organizm reaguje inaczej. ale bardzo dużo kalorii to podstawa

[...] nowa wersja, bcaa Kevin Levrone, od przyszłego tyg zaczynam animal bcaa stak, piję dziennie około 40gr rozrabiam w butelce 1,5 wraz z carbo, 20gr na 1,5 litra wody i carbo dwa razy to pije przez caly dzień, kreatyna creakong, vita core 2caps. w razie pytań zapraszam. Pozdrawiam. Zmieniony przez - rockypolska w dniu 2016-07-03 16:34:02

Czyli aakg działa od razu, nie ma obowiązku regularnego stosowania przez jakiś okres czasu dla efektów jak np. kreatyna ?

[...] masy mięśniowej ale jest to proces długi i trudny do tego przy takim wysiłku trzeba po prostu bardzo dużo jeść więc lepiej zainwestować w jedzenie niż w jakieś odżywki ale jeśli chcesz to bcaa na regenerację nie zaszkodzi a może nawet pomoże. Gainery/odżywki zależy od diety czy będziesz w stanie tyle zjeść,kreatyna raczej w późniejszym etapie.

odzywki na poczatku sa zbedne dla ciebie a zwłaszzca kreatyna, wszystko co potrzebne uzyskasz z diety :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-26 23:26:53

W sumie to dużo osób na koksie stosuje kreatynę, np po treningu dla szybszej odbudowy ATP. Ja aktualnie podjadam z oxą. Utarty schemat, że do oxy czy wina lub tury kreatyna obowiązkowo. Kreatynę można stale brać czy to na cyklu czy poza nim.

W sumie to dużo osób na koksie stosuje kreatynę, np po treningu dla szybszej odbudowy ATP. Ja aktualnie podjadam z oxą. Utarty schemat, że do oxy czy wina lub tury kreatyna obowiązkowo. Kreatynę można stale brać czy to na cyklu czy poza nim. dokładnie

Wiem, że można kreatynę brać na stałe, natomiast dużo ludzi stackuje oxe z kreatyną, jako iż zwiększa ona syntezę fosforokreatyny ?