kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Osobiście polecam CREATINE STAR z firmy life Star, najlepsza kreatyna jaka bralem i efekty super, a najlepsze jest to ze bierze sie jej max 4 g dziennie ;] Kosztuje 78 zl ale jest warta swojej ceny w porownaniu do np Kreatyny z Vitalmaxa za 30 zl jest jak dzien do nocy...

Wiedzy nie masz kolego o tym sporcie.. "chce ćwiczyć na siłę i rzeźbę" popatrz na sylwetki trójboistów Odwiedź dział odżywianie, poczytaj o diecie kreatyna wychodzi korzystniej w prochu dekstroza może być po treningu chodź preferowałbym carbo przed treningiem to wysokoenergetyczny posiłek izolat przed snem?? Najlepiej to twaróg lub [...]

Zamiast MC klasyka daj RDL. Brzuch, najlepiej unoszenie nóg w zwisie 1-2 serie (możesz skręcać się przy tym, lepiej na skośne idzie wtedy), jak chcesz to zostawić co masz to mniej powtórzeń (20 np.) ale z ciężarem. Odnośnie diety to nie ten dział. Staraj się różnicować posiłki, nie że masz 4 takie same. Witam Czytuje fora, słucham kolegów na [...]

na początek obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne potem ruszyć z dietą dodatnim bilansem kalorycznym+ kreatyna to wystarczy swoją drogę co Ty robiłeś te 9 lat na siłowni?

Kreatyna brałem kilka razy hmm co robiłem przez tyle lat na silowni juz odpowiadam ważąc kiedyś 55 kg i mająć w łapce 30 będąć straszliwym chuderlakiem zaczynająć to przez 9 lat praktycznie bez koksów to chyba jest dużo a jeśli chodzi o dietę to tak jak pisałem mam prace a wtej pracy niestety nie jestem w stanie trzymać diety.

trochę pokory kolego... faza nasycenia jest zbędna chyba, że planujesz robić stałą suplementacją kreatyną od kiedy to pytający wie lepiej od odpowiadającego nie widzę przeszkód w braniu kreatyny na noc a czy jest to wskazane to pierwsze słyszę...

bez fazy nasycenia kreatyna bedzie tez dobrze dzialac?

Jaaa kupiles kreatyna HGH... nie slyszales ze to syf i ze w Rosji to produkuja?? Pewnie tam byly jakies larwy, a teraz wykluly sie z nich robale i porzeraja Ci bicepsy... tak tak.

Nie no kreatyna i firma same w sobie sa okej... ale ten bol to jest taki pulsujacy? bo jak tak to robale jak nic...

ludzie wy chyba na fizyke niechodziliście!!!!!!!!!!!! a co do tego sposobu łyzka do buzi to przynajmniej się kreatyna niemarnuje,choć ja zawsze dokładnie wypłukuje szklnke żeby wypic ostatni kryształek kredki!!!!!!!!A woda to napewno niezaszkodzi!!!!!!!!!

nie widze sensu pakowac w siebie 15g kreatyny dziennie to po pierwsze wyrzuc jakas porcje krety np mono z rana ludzie juz kiedys napewno kombinowali z kreatyna na noc ale nic o tym nie slychac wiec pewnie gowno dalo...

Nic ci nie podniesie o ile nie wykonywales badania w trakcie cyklu kreatynowego. Kreatyna podnosi tylko podczas przyjmowania, po odstawieniu kreatynina wraca do normy Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-29 21:07:56

Witam, mam pytanie odnośnie tego co mogę dorzucić na pct głownie chodzi mi o działanie antykataboliczne i o poprawe libido i samopoczucia. 1. Kreatyna? w jakiej dawce i w jakiej porze dnia najlepiej? SERM'y daje na noc. 2. Proviron w jakiej dawce i kiedy? 3. Johimbina chciałem dodac sobie rano 10mg do kofeiny (rano robie jakies 30km na rowerze [...]

Jeżeli mieszkasz w mieście, lepiej zapisz się do jakiejś siłowni, lub dokup trochę obciążenia,bo z 35kg za wiele nie zrobisz. Jak zaczynasz to polecam ok. 1-2 miesięcy fulla robić. Zrobić sobie dietę ( chodzi ogólnie, białko więcej i węgle). Jak nie wyrobisz jedzeniem to dokup sobie białko. Później proponuje mały cykl z kreatyną, lecz potem coś [...]

ale ty chyba sam nie wiesz o czym mowisz;> czy oplaca sie utrzymac diete? tak to podstawa, jak juz ta diete bedziesz trzymac to dobrze jest sie wspomóc jakas kreatyna

poki co dieta i trening - z glowa nic wiecej moim zdaniem nie potrzebujesz. co nie znaczy, ze zrujnyjesz sobie zycie kreatyną czy aakg. Po prostu nie sa Ci jeszcze potrzebne

[...] opiera się na zmianach i cykliczności chciałbym prosić kolegów o pomoc w ułożeniu schematu opartego nie na HMB lecz na kreatynie lub jej odmianie tyle tego teraz . Kiedyś kreatyna + ryboza a obecnie nie mam pojęcia . Korzystałem ze specyfików jak wyżej i nie wiem czy one tez podlegają cykliczności ( tauryna , tribusteron 60 , L-glutamina , [...]

Ja mam zgoła odmienne zdanie - HMB świetnie komponuje się z kreatyną i może być stosowane długo (miesiącami) zarówno przed jak i po cyklu kreatynowym

..ja bym w zestawie proponowanego przez Byka kupił 1 opakowanie CP i mono ( 300g ) całkiem nieżły cykl na mase noi i carbo ( po treningu z kreatyną ) przyda się Pozdrawiam !

1. Tutaj należałoby sie zastanowic czy opłacaoby sie w takim przypadku brać białko razem z kreatyną po treningu można połączyć obie rzeczy i wziąc CP przed treningiem a po carbo z biakiem ale z 2 strony - po treningu lepsze wchlanianie krety A Carbo to nie glukoza i spadek insuliny też nie byłby taki duży po 20 min 2. Myśle że 40 min wystarczy na [...]