kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jeszcze jedno (tak na przyszlosc): ktora kreatyna bedzie lepsza? - Dymatize Xpand - Universal Creatine Powder

no wlasnie wiem ze to stack i na pierwszy cykl lepsze jest mono, juz sie duzo naczytalem, uwierzcie mi. ale tez czytalem ostatnio w dziale dieta (na innym forum) ze przy diecie na mase potrzebna jest wlasnie jakas odzywka (gainer) i kreatyna, no i tam wypisali same stacki, nie wiem czemu -.- pzdr.

Masz niedowagę i to sporą, nie wiem co przez te półtora roku treningów jadłeś, ile Ci masy przybędzie to zależy od diety, białko wybierz samo wpc, np sfd econo, vitafit, ostrowia, łowieckie z tych tanszych., kreatyna kieruj się ceną, co do bcaa można kupić tańsze sfd pure. No i trening jest też ważny jakim systemem trenujesz, jaki podział partii?

białko bierzesz po treningu bcca przed i po treningu z tego co pamiętam carbo na trening bierzesz i kreatyna przed i po treningu to wszystko ze sobą możesz śmiało łączyć :D

BCAA - sfd Carbo - może być carbonox białko - każde wpc, aby wyszło korzystkie z ceną/jakością itp (poszukaj), może być sfd kreatyna - mono wystarczy, odczujesz po nim to samo co po massacrze Zmieniony przez - ziaro14 w dniu 2012-01-01 02:47:30

Ok. A kreatyna jabłczan ponoć lepsza. Białko zmienię.

Ja bardziej się zastanawiałem do usunięcia z mojego cyklu BCAA, bo nie wiem czy on jest konieczny tak bardzo. CARBO i BIAŁKO według braków w diecie, a kreatyna na siłę oraz wytrzymałość. Ps: Dzieki za odpowiedzi!!

Dobra to CARBO już mamy zostało nam białko i kreatyna. Zacznijmy od białka. Znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html [...]

Będzie to moja pierwsza kreatyna więc myślę, że te propozycję powinny być ok: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: wszystko okej. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłowia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie : kreatyna DT - 5g po sniadaniu, 5g po siłowni. białko DT - 35gram po siłowni (jem dużo białka w piersi, jajkach więc 35g mi wystarczy aktualnie) DNT - to samo w porze [...]

starczy Ci na ok 140dni ta kreatyna a nie pol roku

kreatyna wystarczy czy cos jeszcze?

[...] już się zdziwiłem"co jest!? kobieta w dziale dla zaawansowanych?". Jeżeli ćwiczy w domu-może jakiś sprzęt, jakieś hantle? Może jakieś odzywki? Typu białko, kreatyna.... Worek treningowy to też swego rodzaju sprzęt, więc może być. PS.Jak dla mnie piękna kobieta, wyskakująca z tortu, to też ciekawy prezent ale skoro mówisz, że [...]

trening silowy nastawiony na ogolny rozwoj... po sezonie, gdy mam troche luzniej na treningach zazwyczaj stawiam na sile, ale w obecnym momencie obawiam sie ze duze ciezary moglby by w koncu doprowadzic do przetrenowania. Co myslisz o suplementacji kreatyna?

[...] flory bakteryjnej deka tak nie bije więc kiszone produkty powinny wystarczyć . Do tego stale leci b6 na prolke i inne zestawy witaminek by nic nie walnęło. Pewnie też poleci do tego kreatyna jako dodatek. Wcześniej pisaliście o tym by wrzucić testa/deka/bolda po strzale e3d czy tak będzie dobrze i mogę spokojnie lecieć tak bez podbijania dawek?

dobra spoko polecimy 7tyg na wiecej juz nie bedzie towaru....tylko co mnie troche boli i zastanawia ze waga jako/tako stoi...myslalem ze do 90kg dolece a tu ni ch**a...no coz zobaczymy i rozumiem ze kreatyna i stacki tez leci dalej?

Mono bo tansze i lepsze na poczatek. Watpie czy kreatyna ma jakikolwiek zwiazek z cisnieniem w ogole. Co innego spalacze jakies.

geiner podczas treningu? odpada. na treningu masz skupic siena cwiczeniach, czuciu pracy miesnia, a nie na trawieniu pokarmu. dextro+kreatyna jeszcze ujdzie taki mix (jablczan akurat da tutaj orzezwiajacy smaczek) tauryne daj po treningu z 3g. gainera tez po treningu.

starczy bo wiesz...kreatyna zawsze zadziała, w Nitrobolonie 2 masz dodatkowo parę subst. fajnych, przez co możesz przed treningiem go brać, zwiększając sam komfort trenowania. Kcal już nie zwiększaj, nie ma sensu na siłę tego robić. Generalnie 1,5-2g białka na 1kg masy ciała, tłuszczy tak z 1g daj, a węgli 4-5g. Powinno być ok. zmień tylko trochę [...]

kreatyna sama w sobie pomoga ale bez dobrej diety na+ nie ma takiej opcji: )