kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Mógłby mi ktoś napisać ile powinno się przyjmować carbo/dekstroza razem z kreatyną. W jakimś artykule przeczytałem że 0,5/1kg. masy ciała. Nie wiem czy rano nie za dużo tej dekstrozy jest.

[...] kulturysta powiedział Ci bardzo dobrze "zależy Ci, spróbuj, a sam się przekonasz". Przeciwskazania ? To zależy od Ciebie, Twojego organizmu, Nitrobolon to ogólnie kreatyna, jednak z dużą dawką argininy, to skutkuje podniesieniem się NO w Twoim organizmie, czyli tlenku azotu, daje Ci to efekt tzw. pompy. Ale co jest powodem tej pompy [...]

[...] Nie zapominamy również o niezbędnej suplementacji w tym okresie, przydatne mogą się okazać suplementy typu białko np. Whey C6 czy Hi Anabol Protein czy Hi Anabol Gain + np. kreatyna, warto też pamiętać i witaminach. Taka suplementacja powinna znacznie polepszyć regeneracje i progres przy ładnie dopiętej diecie. To tylko taka moja opinia na ten [...]

Witaj Plan wygląda ok, ale chyba trochę zbyt mała objętośc na mięśnie nóg. Możesz dodać długie wykroki bądź martwy ciąg na sztywnych nogach. Kreatyna to dobry suplement, aczkolwiek według mnie bez sensu stosować podczas treningów domowych.Zacznij ćwiczyć na poważnie i wtedy myśl o odżywkach. Pozdrawiam.

Rób kazdą partie 1 w tygodniu ale rób bardziej intensywne treningi. Więcej serii i powtórzeń. Na barki w sumie mozesz robic po 20 serii . I moze czas na jakies suplementy typu kreatyna Zmieniony przez - sewww w dniu 2013-12-25 21:19:33

Proponuje nie robic fazy nasycenia tylko normalnie 5gx2 a w nietreningowe 5g rano!łaczenie hmb z kreatyna to bardzo dobre polaczenie! Hmb bym dokupil jeszcze 400kaps. i bral dalej tez po cyklu krety! Do kreatyny proponuje glukoze(w sklepie spozywczyn np:Delecta)

kreatyne mozesz popijac sokiem winogronowym, ale lepiej bedzie jak kupisz glukoze spozyczwa, a jeszcze lepiej jak carbo :) no i kup kreatyne mono 300 gram bo albo 2x kreatyna 1000 olmip bo 200 tabletek to za malo na pelen cykl ktory powinien trwac 4-6 tygodni. Pozdrawiam.

Obmyliłem się!!!! KREATYNA W treningowe dni: 3 po przebudzeniu, 3 w południe, 3 do obiadu, 3 przed i 2 po treningu i 3 przed snem. W nietreningowe: 2 po przebudzeniu, 2 w południe, 2 do obiadu i 1 przed snem. HMB W dni treningowe 1 rano, 1 w południe, 1 do obiadu, 2 przed i 1 po treningu. W dni beztreningowe: 1 rano, 1 w ciagu dnia, 1 przed snem. [...]

F A P 89, z dopalczy to tylko odżywki, głownie bialko, kreatyna, hmb. obecnie kupilem xpanda+bcaa ale narazie nie jem ich, musze njapierw ulozyc optymlany trening stad moje prosby o pomoc, widzac moja sylwetke mam andzije ze latwiej bedziecie mogli cos temu zaradzic :)

carbo walnij przed i po treningu(tu razem z kreatyną) kreatyne mozesz wsypac do soku i wypic albo wsyp do buzi i popij sokiem(ok.300ml)

[...] płód. Wiadomo, że jeśli płód ma się uszkodzić, stanie się to w pierwszym trymestrze ciąży, a więc właśnie w czasie brania termogeników. Pomyśl o czymś zupełnie innym - HMB + kreatyna - do tego Chitosan i HCA - taka koncepcja - oczywiście nie jednocześnie - może dać Ci efekty sportowe i estetyczno-zdrowotne. Jeśli kupisz produkty w sklepie, [...]

to kreatyna na razie nie potrzebna

nigdzie nie moge znalezc tej ankiety, jest tu normalna strona z regulaminem, 12oma punktami i postami (ankieta byla jak zakladalem ten post a teraz nie ma) wiec postaram sie punktowo odpowiadac 1. 2.26 lat 3.85kg, 190cm 4.okolo 3 miesiecy 5.rzezba, wyglad 6. obecnie stosuje kreatyne i hmb 7.nie stosowalem wczesniej zadnych spalaczy 8. nic poza [...]

A na cholere chcesz takie mega-ciężary dźwigać ? Po co ci to potrzebne ? Wcale nie trzeba dużymi cieżarami trenować zwłaszcza jak chcesz redukować, ćwiczenie dużym cieżarem krótkimi seriami to jest do treningu na siłę bardziej trójboiści tak ćwiczą.Wylicz se normalną dietę zrównoważoną pod swoje bmr dla faceta w wieku 20-30lat o wadze ok 70-75kg [...]

[...] z: tricepsem; bicepsem; przednie i boczne aktony barków; plecami; brzuchem; Plecy z: bicepsem; tricepsem; tylnymi aktonami barków; klatką; brzuchem; Uda z: łydkami; ramionami (biceps, triceps); barkami; brzuchem; Barki z: ramionami (triceps, biceps); nogami (uda, łydki); brzuchem; Wzialem to ze strony: http://sklep.kreatyna.pl/t_trening.php

dlaczego moja wypowiedz w temacia "vitalmax vs olimp mono" została usunieta pytałem czy kreatyna w proszku jaką jest vitalmax nie przemieni sie szybciej w kreatynine? Byc moze słusznie ją usunieto ale nie rozumiem dlaczego moze ktoś to wytłumaczyc? Nie chce popełnic w przyszłosci kolejnego błędu. pzdr.

Rób na duże partie 12 serii Na małe 9 serii PS. Po co Ci ta kreatyna?

Tego zdania za bardzo nie rozumiem "W ogóle to Wtorek oraz Sobota to w cały świat te ćwiczenia." kreatyna biorą ponieważ gram w piłkę ręczna na kole i jestem dużo mniejszy od rywali.Chce trochę przybrać na wadze.

mam 2h treningu rano i dwa popołudniu więc to trochę dużo. mam nadzieje ze kreatyna mi pomoże przytyć chociaż 5 kg

jak nie bedziesz odpowiednio dostarczal jedzenia to kreatyna Ci nic nie da.