kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Gdy mam np serwatke bialko i kreatyne to jak mialaby wygladac wcinanie tego w ciagu dnia? kreatyna rozumiem rano naczczo i po treningu 15min a serw. i bialko? ;) KREATYNA I SERWATKA PRZED TRENINGIEM !! SERWATKA EW RANO JAKO PIERWSZY SZYBKI POSILEK Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

pytanko: jak pogodzić branie kreatyny i białka serwatki przed treningiem? Cchodzi mi o w miarę precyzyjną opd., np. 30 min przed treningiem - drink białkowy, 25 min później kreatyna z prostymi ww. -- może to dobra propozycja. Ten sam problem mam rano po przebudzeniu, więc może też przy okazji się dowiem: wstaję rano i od razu drink białkowy, 30 [...]

co do laczenia pomysl sobie co jest glownym dostarczycielem kreatyny w naturze - miesko a to chyba zawiera cos jeszce poza kreatyna dawki kreatyny bez zmian 0.03 g na kg ciala po wysyceniu jest to minumum i calkiem blisko optimum bo komorka wysycona nie przyjmie wiecej niz moze kreatyna przed treniengiem owe 0,03 g/kg pus (jesli stac) po treningu [...]

Przy takiej misce kreatyna to tylko zbedny wydatek pieniedzy Kreatyna to nie srodek dzialajacy cuda podstawą jest micha, dobry trening i regeneracja Proponuję posiedzieć nad dieta: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html Dodatkowo w Twoim treningu brakuje podstaw - plan takze jest do przebudowy. Proponuje zajrzec do [...]

[...] na palce 40x40 , 40x50kg 8. Zrobiłem dziś brzuch, bo zauważyłem, że niechciany tłuszcz się odkłada. Dwie serie potem dostałem skurczy i dałem spokój. Dieta: I posiłek: -kreatyna mono -owsiane -3 jaja II posiłek: -noga z kury -kanapka zesrem -surówka warzywna III posiłek: -ryż biały, -4 filety z minteja smaone na oliwie z oliwek, -surówka [...]

[...] 10x10, 8x12 5. Uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 12x14, 10x16 6. Wyprosty ramion na wyciągu 12x50, 10x55 7. Wspiecia na palce 35x50kg , 30x55kg Dieta: I posiłek: -kreatyna mono - 50g owsianych -3 jajka II posiłek: - piersi z kurczaka gotowane, -do piersi kilka kromek chleba ciemnego, III posiłek: -ryż biały, -udko z kurczaka, IV [...]

[...] , 45x50kg 8. Brzuch: -przedramiona w oparciu o porecze, unoszenie nog do gory 20powt. potem od razu 20 brzuszkow, przerwa 2min i jeszcze raz to samo. Dieta: Iposiłek: -kreatyna mono -owsiane 50g -3jajka IIposiłek: -dwie kromki chleba ciemnego z serem -sałatka z warzyw III posiłek: -ryż biały 100g -piers z kurczaka 80g -sałatka z warzyw IV [...]

[...] 12x14 , 10x16 6. Pompki na poreczach z dopiętą sztangielką 12kg 10x10 , 10x10 7. Wspiecia na palce 40x50kg , 40x60kg 8. Brzuch troche skatowałem Dieta: I posiłek : -kreatyna mono 5g -3 jajka, owsiane sie skonczyly II posiłek: -dwa filety z dorsza, -surówka warzywna III posiłek: -makaron -piers z kurczaka IV posiłek: -dwie kanapki z [...]

DT 7:00 - Wstaje i jem kreatyne (4 caps) 8:00 Sniadanie (proponuje 7:30, PÓL GODZ ci wystarczy aby kreatyna sie wchłonęła, po za tym za 1,5 godz masz koktajl więc tak chyba było by lepiej....staraj sie tu unikac z rana mleka przyjmij sporo białka) 9:00 Koktajl (b: 25g t: 12g ww: 80g kcal: 450) 12:00 trening 13:10 Kreatyna (4 caps)( jeśli to jest [...]

[...] musi być apteka do tego 3iu dobrego chiniola przez 12-16 tygodni raz w roku poleci 500mg testosteronu apteczego a gh 5iu w tym okresie metformina , nad dawkami jeszcze pomyślę , suple obowiązkowe kreatyna i jak dla mnie glutamina, chociaż większość osób przekreśla ten suplement, od czasi do czasu może jakiś dobry termogenik przed bieganiem.

Wymyślone przezemnie: W dni robocze kreatyna w każde świetą glutamina :) Potęga masy = Tona kiełbasy Jeśli nie przybiore na masie odwiedze Goździkową. Wszystkie zbedne witaminy dadzą efekt Kreatyny Nic ci nie da tego co moze dać ci kreatyna Dużo sily tylko w paczce kreatyny Znaleźione: Szczyt siły - wyprostować gryf łamany

Zapowiadałem kilka zmian z Olimpa i oto one. Nowe pozycje: Koenzym Q10 + lecytyna 60 kaps. 20 zł Beta Karoten + lecytyna + witamina E 90 kaps. 22 zł Promocje: Kreatyna Powder 250g - 39 zł Kreatyna 1000 200 tabl. 46 zł HMB 45 tabl. - 34 zł HMB 90 tabl. 62 zł To ceny sklepowe, od tego odchodzi rabat dla forumowiczów 5% SONBATY

kreatyna nie jest droga bo cykl kosztuje około 40zł co do l-karnityny, chodź sam nie stosowałem, ale dużo czytałem w dziale sumplementów że to przereklamowane jest bo musiałbyś użyć sześciokrotnej dawki żeby mieć upragniony efekt dobra dieta i aeroby natczo powinny wystarczyć, co do innych spalaczy to polecam lekturkę [...]

kreatyna jest dobra dla piłkarza, ponieważ wzmacnia siłe mięśni (szybkość też) i korzystnie wpływa na wydolność zawodnika. Wszystko zależy od dawkowania kreatyny, diety i teningu.

no ale z 2 strony trenuje piłke nożna i moze do tego by mi sie ta kreatyna sprzydała ....

a po co ci do piłki kreatyna jak chcesz brać kreatyne w sensie ćwiczeń na siłowni to jak napisałem wyżej, poćwicz jeszcze

body a moge zarzywac kreatyne w wieku szesnastulat?? czy jest wskazany czy to tylko taki dodatek?? co daje kreatyna?

[...] jakies tlsuzcze etc. nawet na korzysc mniejszej zawartosci bialka (10-20g) przy czym wlasnie zalecalbym jego spozycia 1h przed snem co do supli - masz racje owszem kreatyna - nie musimy sie martwic o retencje wody gdyz nie grozi to raczej pilkarzom (wyjątek potwierdzający regule- Boruc ) i mozemy smialo wydac mniejsze pieniądze na [...]

[...] kupiłem sobie odżywkę białkową z hi-tec to było połączenie trzech białek kazeiny,serwatki i białka pszenicznego i co wam powiem miałem mega przyrosty po tym nie powiem kreatyna też to poczyniła ale po raz kolejny próbowałem nic nie dało ale to białko plus kreatyna dosypywana do białka poczyniła mega przyrosty i mówię to jest tylko moja [...]

WITAM I WESOŁYCH ŚWIĄT W pewien Lany Poniedziałek przeglądając sobie neta W Moje Oczy Wpadł Konkursik ...Patrze ... Widzę -Na Mnie Czeka Nastrój Wielkanocny Miałem ,Czytam Patrzę Niedowierzam Suplementy Można Wygrać ... Activlaba ! - Ale Heca !!! Więc Tak Prędko Do Roboty ,Wziąłem Sie Jak Dnia Żadnego Koszyk Pełen Suplementów Zapełniłem Mój [...]