kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ale moja głowa była bardziej proporcjonalna względem reszty ciała Trzymaj się Veg. Cześć Ami - co ty taki zmarzluch jesteś? Może kawki? Mam do was pytanie - czy podczas nasycania kreatyną te 0.03%gr na kg mam brać na raz, czy też podzielić na mniejsze dawki? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-10-12 18:33:14

Marcin,wszystkie one słodkie jak cholera.Ale to patent bo bez wody kreatyna się nie wchłonie tylko wysika(sory)a tak nie ma że wlejemy mniej wody bo nie da się tego wypić bo bedzie za słodkie!Jeszce raz Bóg zaołać!SZACUN! Ula,przekaże K.dziekuje i owocnej pracy.Łezka z tęsknoty popłyneła ale trzeba być twardym!RRRRRRRRRRR...!

w polsce nawet kreatyna zawiera alkohol (creatine ethyl ester by bx sie destryfikuje do etanolu)

nie, żadna tajemnica - miałem poziom natutalnego teścia w dolnej strefie stanów wysokich przed braniem endotestu i taki sam po zakończeniu, tak więc TT w ogóle na mnie nie działa (podobnie zresztą jak 99% suplementów, dlatego poza białkiem serwatkowym, kreatyną, glutaminą, omega-3, carbo i multiwitaminami nie używam żadnych już od dawna)

[...] na jony wodorowe i przyspiesza tempo ich usuwania z miensi po pracy beztlenowej, wplywa wiec na mniejsze "zakwasy" doslownei i w przenosni :-) ja rowniez podobnie jak kreatyne stosuje w DT okolowysilkowo jedynie. kiedys activlab mial fajny produkt gdzie w puszcze bylo pol na pol kreatyna z beta alanina, obecnie juz go nie ma w takiej formie

[...] ilość, np. 5 gramów przed treningiem, 5 gramów po treningu, a w dni wolne od treningu jedna porcja 5 gramów. Cykl taki trwa wtedy około 8-12 tygodni. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

TomQ-MAG nie zaznaczyłem że celem jest masa i kręatyna ma mi w tym pomóc, czy w Twoim przypadku jest tak również ? Skoro bierzesz tylko DT to może w celu regeneracji- siły , czy aby przymasować wystarczy brać w DT ?

Czyli jak ćwiczę 2 razy w tyg to wystarczy brać tylko w te dni po treningu kreatyna+bata alanina ? Bo przed treningiem biorę cytrulina+ tauryna. Jeśli dobrze rozumiem WDN kreatyny nic nie daje, nie powoduje że mięśnie rosną wraz z odpowiednią dietą ? Tylko daje nam siłę w dniu treningu i impuls do wzrostu ? Już tyle naczytałem się i tyle razy [...]

[...] angażują pracę Twoich mięśni, to zdecydowanie bym stosował codziennie, stałą suplementcję, aby cokolwiek miała pomóc. Przyjmowanie dwóch porcji w tygodniu niewiele pomoże, ponieważ kreatyna nie działa doraźnie, jak np. kofeina. W takiej sytuacji stała suplementcja, podobnie w przypadku beta alaniny. 3-5 gramów dziennie będzie dobrym rozwiązaniem.

miszahim a więc tak po: 1.Jak już wklejasz jakiś teskt z netu to podaj na samym dole odnośnik do tej strony lub żródło z jakiego korzystasz. 2.Kreatyna to nie dział dopingu, do działu odżywki, suplementy z tym. 3.Myślę, że już najważniejsze napisałem

Fajnie, ale wolę coś bardziej na czasie. Kreatyna kreatyną, jednak zobacz ile przeróżnych mixów i odmian weszło na rynek, o tym jakoś nikt nie pisze. Założyłem temacik to nikt nie chce profesjonalnie odpowiedzieć. Boją się czy sami nie wiedzą...

[...] masy mięśniowej. Źródło witamin B6 i B12. 2. Cena 200 kaps = 69.00zł 3. Smaki - 4. Recenzja * Smak * Zapach * Konsystencja * Rozpuszczalność 5. Opinia - Podobnie jak kreatyna, popijać dużą ilością wody, rozkręca się po kilku tygodniach, najlepiej łączyć z innym suplementem wspomagającym osobiście preferuję kreatyne . Kolejny suplement HI [...]

[...] zmniejszyć stan nawodnienia. Co z kolei może tłumaczyć zmniejszoną wydajność ale też może byc zmniejszone przez picie dużej ilości płynów podczas cyklu kreatynynowego. - kreatyna zmniejsza ryzyko odwodnienia. Poza tym nie wiązałbym diuretycznego potencjału kofeiny z wpływem na suplementację kreatyną. Bardziej "diuretyczne" działanie [...]

[...] 6 (08.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Dieta wyjazdowa Suplementacja standardowa Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g kreatyna - 5g TERENING Trening na siłowni u Radka Słodkiewicza razem z uczestnikami konkursu MR SFD. Dłuższą relację napiszę po powrocie do domu.Poniżej [...]

[...] orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09e7a564bbc54e8ea88176089466f81b.jpg Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g TERENING BARKI 1. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 25/14/10/6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f96104fadf944d47ad102fd49c04ad79.jpg 2. Unoszenie ramion na boki [...]

[...] Posiłek 4 16:00, Posiłek 5 19:00, Posiłek 6 22:00 - impreza rodzinna Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g TERENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi ławka skos ujemny 25/15/9/5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b6cf2ef74a447e5a443cd9ddb640393.jpg 2. Wyciskanie sztangielek [...]

/SFD/Images/2015/12/31/12bd3a9a5ced445fb63f42a4bde1c472.png CZWARTEK 20-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/5f820367bbd4416c9aa19efdae4c8560.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b588ed68609a4e76a0d6281f25bc1c7a.png PIĄTEK 21-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/a67b421670b1459fa61ef0126489be55.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e23ec72103954fca8fad0d57617b3032.png CZWARTEK 27-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/da4bb67b7e044d61b8bf94ae9c164062.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b88d71b6a08f4fe5bd29006b24d2d02d.png PIĄTEK 28-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/f72109a3740e4db0a5b4aa06d0787f87.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]