kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

siemka mam w domu mega caps 300caps myslaem zeby dokupic do tego tauryne jaka polecacie i jak ja dawkowac z kreatyna??

Niema czegos takiego, sama kreatyna sie dobrze wchłonie.

widocznie za mało :} jeżeli masa stoi to tylko i wyłącznie wina diety, na sucho powinno wejść z 2kg a sama kreatyna mięśni nie zbuduje...

[...] to naprawdę dobrze by było, byś przeczytał podwieszone tematy w dziale odżywianie, do czego jeszcze raz namawiam. To niezwykle ważne! Jeśli dieta będzie zła, nawet kreatyna nie pomoże. Gdy już będziesz miał dietę odpowiednią do budowania mięśni, poćwicz na niej kilka miesięcy, a dopiero potem sięgnij po kreatynę (zwykłe mono powinno [...]

kreatyna nie pomoze. szybki efekt to w innym dziale.

to co pomoze ? kreatyna jest na przyrost masy mięśniowej to nie pomoże ? dlaczego ?

[...] robotników, pomocników i materiał budowlany. W przypadku budowy mięśni będą to odpowiednio energia oraz makro i mikroelementy dostarczane z odpowiedniej diety (robotnicy), kreatyna i inne suple (pomocnicy), białko (cegły). O ile bez pomocników możesz się obejść przy budowie (po prostu będzie trwała dłużej), o tyle bez wykwalifikowanej siły [...]

Witam!! Powiedzcie mi czy kreatyna całkiem rozpuszcza się w wodzie czy jak bo mam ją pierwszy raz i w szklance wodu dużo się nie rozpuściło został proszek na dnie, rozumiem że mam to wymieszać i wypić takie jak jest i że do końca się nie rozpuści ? : > z góry dzięki :P

niekoniecznie musi być to dobre rozwiązanie, odpowiednia dieta jest tu ważniejsza, jesli chodzi o kreatyną to nbyć może pomoże, ale dawki raczej sugerowałbym mniejsze niż klasyczne lecz rozłożone na dłuższy okres czzasu.

kreatyna nie bedzie slabiej dzialac jesli ja wezmiesz z posilkiem ja jem kreathne z jajecznicą rano

Jestem na 7 dniu cyklu kreatyna z vitalmax'u. Niestety co jakiś czas boli mnie prawa nerka, w momecie schylania sie albo naciągania pleców. Biorę ją w DNT - 5g rano DT - 5g rano, 5g przed treningiem. Chciał bym się dowiedzieć, czy to normalne? Czy zdarza sie takie coś? Może mi to zaszkodzić czy nawet spowodować chorobe nerek? Dodam jeszcze, że [...]

mhmm rozumiem : ) WIem ze kreatyna sie trzyma dosc dlugo po cyklu....lecz nie wiem ile hehehe aaa i tak raczej bd robil wieksze przerwy bo funduszy za wiele nie jest :D I poprostu zrobic raz na jakis czas cykl ale porządny ; )

szybkie pytanko. Szukalem na necie ale opinie sa sprzeczne. Jaka jest maksymalna dawka kreatyne?! Wiem ze kreatyna przedawkowana staje sie toksyczna?! Wiec ile kreatyny na kg ciala mozna brac maksymalnie?

Karjan- Najlepiej na pusty żołądek brać (20-30 minut przed posilkiem) ,bo wtedy kreatyna sie lepiej wchłonie :). WOda jaką wolisz,to raczej nei robi roznicy,ja pijeam zwykle z wodą mineralną niegazowaną ;) ale mozesz rowniez z napojem ( najlepiej winogronowy). iNightWolf- CHodzi Ci o kreatynine? Jesli zazywasz kreatyne to musisz pic wiecej wody ( [...]

hej. Nie mogę się doszukać opracowania dlaczego nie wydawać kasy na dekstrozę. Gdzieś widziałem, że otłuszczenie, że nie działa w tym samym czasie co kreatyna czyli zbędna do transportu itd. Tylko chciałem fachowo bo mnie sprzedawca w sklepie wkur... i obiecałem sobie, że mu udowodnię. Dzięki.

Czy ta kreatyna będzie dobra na pierwszy cykl? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis227.html Jest jakaś różnica między proszkiem a kapsułkami?

szczerze mowiąc chce zredukowac troche tluszczu. nie przecze ze na masie miesniowej troche mi zalezy, a przedewszystkim poprawic sile. pytanie tylko czy kreatyna bedzie dzialac jak do organizmu dostarczam tak mało węglowodanów. myslalem tez zeby calkiem odstawic diete i zamiast niej zastosowac do krety HMB lub BCAA. Z moich informacji wynika ze [...]

[...] od okresu różnią się moje ćwiczenia intensywność itp. Przygotowanie do sezonu zaczynam od budowania siły i szybkości , a wiadomo że idealnym suplementem na ten okres to kreatyna . W związku z tym ze cały czas redukuje boje się o przybranie na masie .jak myślicie dodać kreatyne , a jeśli tak to jaką waszym zdaniem. Cały czas stosuje BCAA, [...]

[...] post tego wątku. Jeśli chodzi o diete i trening to sprawa zrozumiała, bo żadne suple bez solidnych podstaw nie dadzą oczekiwanych efektów. Chciałem się tylko upewnić czy kreatyna nie rozejdzie mi się po bądż co bądź dużych grupach mięśniowych na nogach, pośladkach a pójdzie tam gdzie bym chciał żeby poszła czyli góra (ręce, klatka, plecy) [...]

tak, juz wiem, ze nie musze. ale rozpoczalem ja i teraz nie wiem, czy doprowadzic do konca, czy przerwac po 2 dniu. mam tez gaintera z kreatyna (fitmax) gdzie wychodzi mi 4g krea na porcje. mam zamiar brac go dwa razy, wiec przy normalnym stosowaniu kreatyny wystarczy mi uzupelnic te brakujace dwa gramy i bedzie ok, dobrze rozumuje?