[...] zdaniem kwestia intensywnosci treningow - bierzemy kreatyne np jako osoby cwiczace z ciezarami,cwiczymy np pol roku, dochodzimy do pewnych ciezarów i czujemy stagnacje - pyk kreatyna podnosi nieco zdolnosci wysilkowe,moc maksymalną miesni. No dobra czyli czy suplementy są zupelnie zbedne w takim wieku i w takiej specyfice sportu ? czy warto [...]
[...] neta ale nie kluczowo (waga 97 kg i 28% fatu wg wagi z siłki). Chciałbym włączyć do tego jakieś odżywki ale też nie chciałbym aż za wiele wydawać i myślałem nad zwykłą mono kreatyna na stałe 5 gr dziennie tak jak to teraz się bierze (kiedyś brałem cyklicznie), i myślałem czy do tego amino eaa xplode by wystarczyło na regeneracje czy dorzucić [...]
178cm, 78 kg, 17 lat, 15 miesięcy stażu. Waga stoi w miejscu od miesiąca, BF 9%- ekto. Musiałbym podnieść kalorie ale nie chce sie na lato zalać. Rozważam nad cyklem z carbo,kreatyna,bcca. Wiadomo bcca spala tłuszcz, carbo może zalać, ale waga nie może stać w miejscu, coś z tym trzeba zrobić. Przedtem stosowałem tylko kreatyne. Prosze o pomoc. [...]
[...] : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , BCAA , glutamina , omega , kompeks witamin, D3 K2 , zma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Nie wiem czy [...]
[...] gdy już moge trenować chciałbym powrocic do dawnej wagi...(80kg) lecz mam problem bo wypoadłem "z obiegu" w treningach itd. Do siłowni mam dostep nieograniczony, suplementy: kreatyna, gainer MCT 6kg, odzywka BULK 2kg, dieta: 6x dziennie (ciemne pieczywko, jajka, przetwory mleczne, ryby, ryż, mięso kurczaka/indyka itp.) Moja przemiana materii jest [...]
Rzadko tutaj zaglądam i jest to mo pierwszy post, ale chciałam prosić o opinię. Czy stałe stosowanie odżywek typu: białko, kreatyna, equalizer, profi whey mass jest naprawdę takie zdrowe i bezpieczne? Mój chłopak 3 razy w tygodniu trenuje na siłowni i stale pakuje w siebie w/w odżywki. Czy to nie jest tak, że mogą one w jakiś sposób rozregulować [...]
Witam koksiarze, mój sierpniowy cykl będzie wyglądał tak: 1) rano naczczo 5g kreatynki potem przed treningiem 28g Nitrobolon Energizer Trec-a , po treningu 12g Clout z firmy MAN i przed wieczorną pierwszą kolacyjką 5g kreatynki w dni NT- rano naczczo 5g kreatynki potem Clout i po południu w odstępie min jakieś 3-4 godz od Clout-a kolejne 5g [...]
Witam ! Wśród wszystkich zamówień złożonych od dzisiaj do niedzieli włącznie. Losujemy 1 nagrode główną - 6 kg białka Future Pro Oraz 10 nagród z zestawami sfd (gainer + bcaa + kreatyna) Na zamówienia są tylko 3 dni a nagród aż 11 wiec szanse na wygraną bardzo duże. Zachęcam do zakupów !
Chciałbym przedstawić moją sytuację : Mając 17 lat zacząłem ćwiczyć na siłce, ćwiczyłem przez 2 lata z 1-2 miesięczną przerwą. Później odpuściłem ale nadal sporo się ruszałem (inline, bieganie w klubie, snowboard etc)w wieku 22 lat ćwiczyłem przez kolejne pół roku na siłowni. Teraz mam 23 wróciłem do ćwiczeń jako że mam trochę więcej czasu od [...]
[...] ciała :Endomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost : 100kg, 180cm 4) staż treningowy ponad rok z przerwa 3 miesieczna 5) cel cyklu ;redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna glutamina bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]
[...] już o tym i ogólnie wnioskuje, że monohydrat będzie miał lepsze zastosowanie jeżeli chodzi o masę, a jabłczan jeżeli chodzi o siłę i wytrzymałość - i to też jest moim priorytetem ( ale pare kg przydało by się przybrać ) i tutaj moje pytanie, co o wy polecacie? i jszcze jedno, słyszałem, że kreatyna strasznie wypryszcza, czy to prawda? Pozdrawiam
[...] ? :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel cyklu: siła, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : cm3, hmb, kreatyna Uprawiane inne sporty: zadne stosowane wcześniej spalacze : clean burexin, thermo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni [...]
Witam. Od 16 kwietnia ruszam z pierwszym cyklem SAA. (10 shotów Prolo + 100 Tabs Metki) 1-5 Testosteron Prologatum 100mg e3d/e4d (2x w tyg) 1-4 Metanabol Bałkan 40mg ed Pierwsze 2 tyg polecę na metce, po tym dołączę prolke. 2 tyg po ostatniej iniekcji odblok Clomidem i tu nasuwa się pytanie: 1 paczka wystarczy? Ponadto pod koniec cyklu wjadę [...]
[...] jakichkolwiek suplementów jestem zielony więc poratowałem się kolegą który to doradził mi najpierw kreatyne i do tego tauryne, siedząc na necie jednak stwierdziłem że kreatyna przy stażu roku to jeszcze za wcześnie. Za to polecił mi carbo które to pomoże mi nabrać potrzebnej masy bo mimo diety jest trudno ją nabrać. Więc jak polecił tak [...]
[...] ok 30 min bierzni po każdym treningu) 2. Czy mieszać i robić raz rowerek, raz bieżnia? 3. Czy powinienem w weekend poświecić się moze tylko aerobom? 4. EDIT: Czy potrzeba jakichkolwiek suplementacji (białko, w późniejszej fazie kreatyna?) Serdeczne dzięki za wszsytkie ewentualne wskazówki. Zmieniony przez - bober02 w dniu 2013-01-21 16:47:45
Cześć. Założyłem ten temat by się dowiedzieć jak przybrać na sile czytałem dużo o treningach stosowałem je jednak bardzo mi to nie pomogło około 10-12 kg więcej na klatkę niż na początku. Chodzę na siłownie od 6-7 miesięcy teraz jednak mam wakacje a w pobliżu nie mam siłowni również nie posiadam sprzętu do cwiczeń stosuje najprostsze [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4dniowy + aero 4 + interwaly 2 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:kreatyna 11. POZIOM BF%: 11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej lysienia [...]
Witam. Jestem tu nowy, jak i nowy jestem w tych zainteresowaniach ;] Musze zwiększyć masę z tego co wiem aby no zwiększyć się. pytania: Co jesc i jak czesto. Mam do wydania max 170 zl. Kumpel preferwał mi: jakis gainer za 90zl + kreatyna z dextrozą - łączny koszt 160. Co Wy o tym myslicie ?
Witam Sytuacja wygląda tak że ważyłem jakieś 79 kg. Kupiłem sobie odżywkę na masę ( gainer ) potem wleciał ProHormon ,kreatyna etc. Oczywiście siłownia była podczas brania suplementów itd. Nabrałem masy do jakichś ok 88kg. Problem w tym że idzie lato i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha . I w między czasie dalej sobie ćwiczyć w miare [...]
Kolejny weekend nagród w sklepie sfd ! ! !
