jakie białko

Dzieki chlopaki napewno zastosuje. No marslaw5 masz racje stosowalem to tak jak bylo napisane na wiaderku.;DZreszta wiem jakie jest moje zapotrzebowanie na bialko noi wydaje mi siee ze go nieprzekraczalem. jeszcze raz dzieks za bezcenne porady. pozdr

[...] wakacjach znowu przerwa byla ale juz 2miesiac na sucho pomalu sie cwiczy chcialbym na masie przez ta zime przytyc wienc prosze o pomoc bardziej doswiadczonych jaki trening jakie suple albo cos mocniejszego :) co do trenignu to mysle ze pon. KLATKA + BICEPS (lub) TRICEPS - co lepsze ?? srod. BICEPS lub TRICEPS - co lepsze ?? + BARKI piat. PLECY [...]

[...] na zdrowy rozum ryko FAKE`a. Kto i po co ma wzoic przez ocean ORYGINALNE (haha) puszki z bialkiem po 3 kg skoro mozna nakombinowac nasciemniac po drodze ile wlezie. Siny jakies SPORTS ONE a firma daje etykietke, bialko dostarcza poddostawca ktorey pewnie jeszcze jako tako jest kontrolowany. Ale w drodze do Fitness Authority, to bialko moze [...]

[...] wakacjach znowu przerwa byla ale juz 2miesiac na sucho pomalu sie cwiczy chcialbym na masie przez ta zime przytyc wienc prosze o pomoc bardziej doswiadczonych jaki trening jakie suple albo cos mocniejszego :) co do trenignu to mysle ze pon. KLATKA + BICEPS (lub) TRICEPS - co lepsze ?? srod. BICEPS lub TRICEPS - co lepsze ?? + BARKI piat. PLECY [...]

[...] brakuje." <- znaczy ze mam jesc na ladowaniach to, co normalnie, tylko dodac wegli? Maja to byc slodycze, chleb, czy raczej wazywa z weglami itp? Zapotrzebowanie, jakie dla siebie wyliczyłem to: Kalorie/dzien - 3168 Bialko - 220 g Wegle - 100 Tluszcze - 283 Na jeden posilek: KAlorie: 573 bialko: 44 tluszcze: 57 I tak mi przyszlo do [...]

[...] 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15.WYNIKI SIŁOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Witam,co myślicie o tym cyklu,jakieś sugestie? Pozdro 1-5 metka 25mg ED 1-12 omka 250mg E5D 1-10 deka 200mg E7D 6-12 winko(tab.) 25mg ED

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80-85 3.WZROST:185cm 4.WYMIARY: BICEPS: nie mierzylem (wkrotce zmierze) KLATA: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) UDO: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) TALIA: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA Była masowa teraz brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic 8.TRENING: [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: 67 TALIA:88 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 latka 6.DIETA BIAŁKO: 2 WEGLOWDOANY:4 TŁUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 100tabs mety Scanbech 9 amp. Omnadren 250 bez odblokowania i testy razem z libolem tez bez odbloka 8.TRENING: na masę, 4 razy i 1boks na [...]

[...] które polecają tuńczyka na noc przed innymi źródłami białka Generalnie, jeżeli nie jest się zawodowcem, to największe znaczenie ma ogólna podaż białka w ciągu całego dnia, skupienie większych ilości okołotreningowo a resztę w miarę równomiernie w ciągu całego dnia, natomiast jakie to będzie białko, także przed snem, już ma mniejsze znaczenie.

1.WIEK: 30 2.WAGA:87 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:127 UDO: TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA jest ale jeszcze nad nia pracuje BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez cyklów 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Witam po 2 miesięcznej przerwie... 1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: TALIA: 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6.DIETA BIAŁKO: 2 WEGLOWDOANY:4 TŁUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 50 tabs mety Scanbech 15 amp. Omnadren 250 8.TRENING: na masę, 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: ogromna masa 10.ODSTĘP [...]

[...] zobaczyć w profilu.Wiem że nie jest jeszcze odpowiedni moment na koks ale chce za wszelką cenę już pozbyć się tłuszczu najpierw chce spróbować bez koksu parę miesięcy jakieś 3-4 walki z tłuszczem za pomocą dobrej diety ,przemyślanego treningu z aerobami z pomocą odżywek. Jeżeli skutki nie będą zadowalające to zastanowię się nad [...]

[...] w dni treningowe, 2,4g/kg w nietreningowe ww, ok. 160g w dni treningowe (glownie przed i po), <=100g w nietreningowe tluszcze, zdaje sie ze w tej chwili za malo :-% w sumie jakies 2300-2400kcal. Wydaje mi sie ze to duzo za malo... Teraz wyliczylem od nowa (wg. wzoru TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT) i wyszlo mi na utrzymanie ~3200kcal. Podpowiedzcie czy [...]

Postanowilem z 3 flakonow propa 2 zamienic na cyklu na prolangatum i zrobic taki cyklonik: Ale najpierw... Ankieta 1.WIEK:19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 125 UDO: 70 TALIA: 85-90 5.STAZ NA SILOWNI: od pazdziernika 2005 6.DIETA BIALKO: minimum 3g/1kg calkowitej masy ciala, czasami wiecej WEGLOWDANY: 4g/1kg [...]

Nie wiem gdzie ty mieszkasz że nie masz apteki jakies koo siebie i jak nie ma miarek jakie ty białko kupujesz Ostorwie 15 kg ??? no to w tym nie ma Masz Racje ale ja ci napisałem w którym jest a jak masz jakis inny jeszce problem to kup normlna miarke złoż siez chłopakami na wage elektorniczna z Media i Kupcie

Jak dla mnie najlepsze bialko jakie do tej pory jadłem !! Czekolada wymiata !! Mialem 3 puszki 2,5kg po 110zł kazda wiec przy aktualnej cenie tymbardzije miodzio :D Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-14 16:18:25

[...] ZŁYM ODŻYWIANIEM. Mianowicie: Nie mam zamiaru ukladac wyliczonej bardzo dokladnie diety, bo wiem ze to sienie sprawdzi w moim zyciu i sobie odpuszcze. Podam odzywianie jakie stosuje juz od 1.5 tygodnia i prosze o ew. wskazowki co zmienic co dodac, czego za duzo itd. // BRAK WYLICZEŃ MOŻE SPOWODOWAĆ, ŻE NIE BĘDZIESZ WIEDZIAŁ CZY TYJESZ CZY [...]

Okey, na prosbe kolegi umieszczam jego pytanie: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 105 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: stanazolol_prop, 2:meta+prop, 3: boldenon+wino 8.TRENING: hst i dzielony 9.CEL CYKLU: masa i siła [...]

Witam Od jakiegos miesiaca wziolem sie ostro do roboty i cwicze w sumie 6 razy w tyg. Poniedzialek-bieganie(ok 40 min) Wtorek-Thaiboxing(1,5h) Sroda-bieganie(ok 40 min) Czwartek-basen(ok 1h) Piątek-Thaiboxing(1,5h) Sobota-odpoczywam Niedziela-basen lub bieganie(czasem tez dzien wolny) Silowni nie uskuteczniem bo [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 111 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omo + 150 mety 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]