Ty jednak kolego zdecydowanie nie zaliczasz sie do tego kanonu, koles ze zdjecia rowniez - dobry to on do reklamy gaci, ze sportem ma raczej malo wspolnego. Taki wyglad jak on ma mozna osiagnac na odpowiedniej diecie w niedlugim czasie, wiedzac jak jesc i trenowac - wiec jezeli tego chcesz to sie zajmij tymi dwoma rzeczami, saa sa po to zeby robic z ludzi bestie
...
Napisał(a)
A skad taki wniosek? Mi sie tam podobaja proporcje i odpowiednia definicja, wcale nie mam priorytetow zeby miec 50 w lapie.
Ty jednak kolego zdecydowanie nie zaliczasz sie do tego kanonu, koles ze zdjecia rowniez - dobry to on do reklamy gaci, ze sportem ma raczej malo wspolnego. Taki wyglad jak on ma mozna osiagnac na odpowiedniej diecie w niedlugim czasie, wiedzac jak jesc i trenowac - wiec jezeli tego chcesz to sie zajmij tymi dwoma rzeczami, saa sa po to zeby robic z ludzi bestie
Ty jednak kolego zdecydowanie nie zaliczasz sie do tego kanonu, koles ze zdjecia rowniez - dobry to on do reklamy gaci, ze sportem ma raczej malo wspolnego. Taki wyglad jak on ma mozna osiagnac na odpowiedniej diecie w niedlugim czasie, wiedzac jak jesc i trenowac - wiec jezeli tego chcesz to sie zajmij tymi dwoma rzeczami, saa sa po to zeby robic z ludzi bestie
...
Napisał(a)
no mi sie wlasnie taki wyglad podoba, i tak jak napisalem w profilu, potrzebuje go wlasnie do takich celow - np. reklamy gaci.
czy na takich proporcjach diety go osiagne?
czy na takich proporcjach diety go osiagne?
...
Napisał(a)
nie osiagniesz go..
podejrzewam ze na zadnej diecie z prostego powodu, masz naddatek kaloryczny i zawsze zlapiesz cos fatu. Lec z normlana dieta masowa, osiagniesz konkret wymiary zacznij wycinke. po konret wycince powinienes wyglada jak ten koles
podejrzewam ze na zadnej diecie z prostego powodu, masz naddatek kaloryczny i zawsze zlapiesz cos fatu. Lec z normlana dieta masowa, osiagniesz konkret wymiary zacznij wycinke. po konret wycince powinienes wyglada jak ten koles
...
Napisał(a)
aktualnie moja dieta wyglada nastepujaco
100g owsianych, 2 żółtka 8 białek, 50ml jogurtu nat
200g kury, warzywa, oliwa 5ml
TRENING
200g kury, 50 ryzu b., warzywa
250g twarogu, 50 ryzu b, 5 oliwy, warzywa
200 g tunczyka, 50 ryzu b, orzechy
bialko kazeinowe
100g owsianych, 2 żółtka 8 białek, 50ml jogurtu nat
200g kury, warzywa, oliwa 5ml
TRENING
200g kury, 50 ryzu b., warzywa
250g twarogu, 50 ryzu b, 5 oliwy, warzywa
200 g tunczyka, 50 ryzu b, orzechy
bialko kazeinowe
...
Napisał(a)
plan mam taki
najpierw zredukowac sie ile da, a potem stopniowo zwiekszac kalorie, aby wchodzilo bez zalewania. nie moge sobie pozwolic na otluszczenie, gdyz regularnie biore udzial w sesjach zdjeciowych, i nawet w ubraniu musze trzymac ludzkie wymiary
najpierw zredukowac sie ile da, a potem stopniowo zwiekszac kalorie, aby wchodzilo bez zalewania. nie moge sobie pozwolic na otluszczenie, gdyz regularnie biore udzial w sesjach zdjeciowych, i nawet w ubraniu musze trzymac ludzkie wymiary
...
Napisał(a)
mozna robic miesien i zrzucac tluszcz jednoczesnie, szczegolnie na poczatku kariery.
zainteresuj sie rotacja wegli i ogolnie zaleznoscia insulina/spalanie tluszczu oraz jak sie to przeklada na zarcie. dosc powiedziec, ze wegli tak naprawde potrzebujesz tylko w okolicach treningu i na sniadanie.
reszte sam sobie znajdz.
zainteresuj sie rotacja wegli i ogolnie zaleznoscia insulina/spalanie tluszczu oraz jak sie to przeklada na zarcie. dosc powiedziec, ze wegli tak naprawde potrzebujesz tylko w okolicach treningu i na sniadanie.
reszte sam sobie znajdz.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
o, i to jest odpowiedz fachowa. zaraz zabieram sie do lektury. dzieki
...
Napisał(a)
Chudy to zalezy...ja taki schemat stosuje na offie, lub jak sie opier.dalam Pozwala mi to utrzymac wage i wymiary, moze lekko polepszyc wyniki...zeby sie dobrze zredukowac musze wejsc na ckd, a znowu zeby przybrac na masie musze dolozyc wegla do pieca. Albo cos zle robie, albo taki gen mam z dupy po prostu
...
Napisał(a)
nie, mysle ze zle sie do sprawy zabierasz.
albo raczej - zbyt niecierpliwie
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-19 20:29:20
albo raczej - zbyt niecierpliwie
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-19 20:29:20
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
No jak przez 2 miechy ledwo co pasa popuszcze, a w lapie z pol centa przybedzie (mowie o offie) to jest to lipa IMO, zwlaszcza ze ja nie probuje z 48 do 50 dojsc
Znowu na ckd jest cymus, waga stoi - bf leci, na wysokich weglach w gore za to leci wszystko w gore
Znowu na ckd jest cymus, waga stoi - bf leci, na wysokich weglach w gore za to leci wszystko w gore
Polecane artykuły