turbojzgubić brzucho

Daj film to Ci powiem

dawaj film j.w.

?

Umarł dziennik :D

Dobra przyznaję, odpuściłem. Kolejny raz okazałem się słaby. Ale nie ma tragedii. Nie schudłem bardziej ale i nie przytyłem! Waga to 92,2 kg. Mimo tragicznego żarcia waga utrzymała się przez ćwiczenia.
Co do ćwiczeń, trochę się zmieniło. Przepisałem się na kickboxing to raz. Nie chodzę na siłkę to dwa. Ćwiczę w domu, hantlami i na własnym ciężarze (a trochę tego jest).KB od 2 do 4 razy w tyg. w zależności od tego na ile praca pozwala. Postanowiłem próbować dalej.
Mogę wrócić?

a

a

Co do ćwiczenia to planuję wprowadzić tabate 2xtyg. Jak na razie zrobiłem raz 3 dni teamu i zakwasy w nogach trzymają. a6w na brzuch. 8 dzień. No i takie jakby fbw + rozciąganie czasem, choć na treningach i tak jest ich sporo. No i wznawiam diete

jak można wznowić coś czego nie było?

Starałem się zdrowo jeść, określona ilość posiłków w odpowiednich odstępach czasu. W porównaniu do poprzedniego trybu życia to była rzeczywiście dieta. Chciałeś być złośliwy czy to aż tak skomplikowane?