SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

triceps + biceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1151

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie chodzi o maksy.

zgadza sie-nie chodzi o maxy.

jesli wykonujesz te cwiczenia(a powinines),podaj kg x ilosc powt. z ostatniej sesji dla serii roboczych,badz topowej.

zamiast mc - podaj wynik w podciaganiu na drazku

druga sprawa.

wklej dokladny plan,ktory teraz wykonujesz.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-08 21:42:26

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32316
.

Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-07-08 22:02:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47727 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
bierz sie za fbw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5651
.

Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-09 08:44:36
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót do formy - opinie nt. treningu

Następny temat

Ocena Planu FBW-Metoda 15 10 5

NutLove