SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening plecow ..

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1754

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32109
tak bicepsy bo plecach

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
No to:

1.sztanga stojąc 12,10,8,8 nieco zmiennych uchwytem progresja 1<2=3=4
2.sztanga lub hantle modlitewnik 3-4 x 10 stałym

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32109
Michail : 'nieco zmiennych uchwytem' mozesz mi to wyjsnic bo nie zczailem .. o co chodzi

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
już mówię

serie
1 - uchwyt nieco szerzej od barków
2 - równy z barkami
3 - wężej niż barki
4 - jak w pierwszej

dzięki temu atakujesz optymalnie obie głowy biców.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-08-01 16:55:10

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32109
aaaa na lamanej tesh sie tak da rozumiem?

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
No nie bardzo
Łamana przewiduje tylko 2 rodzaje uchwytu.

Jeśli już to polecam stojąc - prosta sztanga,
modlitewnik - łamana

Uff

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32109
aha ;] okej wiec teraz jush wysztko wiem okej wielkie dzieki choc mam jeszcze 1 pytanie
mozna dodac jeszcze jakies cwiczenie i bez kombinowania z tymi uchwytami?

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
....

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32109
aha rozumiem

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytań

Następny temat

WAŻNE!!!!!!!!!!!!!!1

NutLove