morghul
witam,
potrzebny jest mi trening na mase miesniowa i wyskok. Gram w koszykowke i stad potrzeba zwiekszenia masy (zeby stac sie mniej "przesuwalny") i wyskoku. Mam 22 lata, 190 wzrostu, waze 83kg. Regularnie cwicze na silowni (3 razy w tygodniu) 4 miesiace. Oprocz tego koszykowka 2 razy w tygodniu po 1,5h. Czasami (nie regularnie) biegam/ basen. Bardzo prosze o pomoc przy doborze treningu.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 83
Wzrost: 190
Cel treningowy: wzrost masy, poprawa wyskoku
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace
Uprawiane inne sporty: koszykowka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka rzymska, modlitewnik, rozpietki
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
potrzebny jest mi trening na mase miesniowa i wyskok. Gram w koszykowke i stad potrzeba zwiekszenia masy (zeby stac sie mniej "przesuwalny") i wyskoku. Mam 22 lata, 190 wzrostu, waze 83kg. Regularnie cwicze na silowni (3 razy w tygodniu) 4 miesiace. Oprocz tego koszykowka 2 razy w tygodniu po 1,5h. Czasami (nie regularnie) biegam/ basen. Bardzo prosze o pomoc przy doborze treningu.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 83
Wzrost: 190
Cel treningowy: wzrost masy, poprawa wyskoku
Staż treningowy na słowni: 4 miesiace
Uprawiane inne sporty: koszykowka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka rzymska, modlitewnik, rozpietki
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
georgu
