SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening klatki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 592

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
witam czy na tym treningu bede rozwijal kazda partie klatki piersiowej?

1)wycisk lezac 4s 12 10 8 8
2)pompki na poreczach 4s 10 10 10 10
3)wyciskanie lezac na lawce skosnej 4s 12 10 8 8
4)rozpietki 4s 12 10 10 8

lub

Wyciskanie leżąc - ławeczka pozioma
Wyciskanie leżąc - ławeczka skośna (skos w górę)
Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc
Pompki na poręczach z dużym pochyleniem w przód

jaki polecacie?


Zmieniony przez - meciarz w dniu 2010-09-06 14:07:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 359 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4035
Witaj po 1-ANKIETA,po 2-za dużo serii,po 3-wyrzuć wyciskanie poziom
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3880 Napisanych postów 45102 Wiek 193 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338806
pompki
wyc.skos
brama

I wsyztskie czesci przecwiczone
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Trening 3 dni redukcja . uczelnia i bjj

BF