SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening klatki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 598

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49860 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
witam czy na tym treningu bede rozwijal kazda partie klatki piersiowej?

1)wycisk lezac 4s 12 10 8 8
2)pompki na poreczach 4s 10 10 10 10
3)wyciskanie lezac na lawce skosnej 4s 12 10 8 8
4)rozpietki 4s 12 10 10 8

lub

Wyciskanie leżąc - ławeczka pozioma
Wyciskanie leżąc - ławeczka skośna (skos w górę)
Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc
Pompki na poręczach z dużym pochyleniem w przód

jaki polecacie?


Zmieniony przez - meciarz w dniu 2010-09-06 14:07:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 359 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4035
Witaj po 1-ANKIETA,po 2-za dużo serii,po 3-wyrzuć wyciskanie poziom
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3939 Napisanych postów 45157 Wiek 250 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339359
pompki
wyc.skos
brama

I wsyztskie czesci przecwiczone
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Trening 3 dni redukcja . uczelnia i bjj

injelly