tomot - nowe zdjęcia str.5 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

dlaczego myslisz ze w barkach 124cm to mało ?????
innym sie wydeje ze sporo, chociaz ja waze 70kg i mam w barkach 125cm to i tak dla mnie zawsze bedzie mało tak to juz jest...
P.S ładna sylwetka i walcz z brzuchem sog

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

niekwestio
W barkach wąski jestem jak sku......
Ale to geny.
fenks za sog
Brzuch narazie cwicze 2xweek, zeby flaki nie wyszły przy ciężkich cwiczeniach. (Napewno go nie zredukuje na masie - fizycznie niemożliwe bez hardkorowych "zabawek", ale do lata planuje małą wycinkę zrobic.)

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

całkiem wporząsiu, podrzeźb, opal

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

g-t-x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4131

no dobrze jest .. a tak z ciekjawosci jakie wyniki silowe

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Trening robie na małych ciezarach, bo dawniej robiłem na dużych i nie przekładało się to na mase tak jak bym sobie zyczył (kiedyś robiłem w czwartej serii 100kg x 5-6 na klatke, na nogi też bez problemu szło ponad 100 w seriach). Teraz w połowie cyklu krety wziąlem 117,5 na klate (z zapasem, tak ze 120 by poszło). Martwy w seriach ponad 100. Nogi po kontuzji kostki (paskudnie skręciłem w listopadzie) oszczedzam narazie.

...

g-t-x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4131

czyli dobra je :D lapaj sogacza bo na klate podobnie jak ja

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

g-t-x
Wiesz "złamasy" z nas są bo ja tu nieraz widze zdjecia 15-16-latków co biorą po 120. A i w łapie 40 przy wadze 65-70, tylko rzadko sie tego dopatruje na fotach.
<lol>

...