POLICJANT - co radzicie...?

Cześć
Mój kolega jedzie za tydzień do wyższej szkoły policji. Dostał się i teraz spędzi tam 6miesięcy. Mam pytanie co radzicie mu zakupić z odżywek? Nie pytam o trening, bo to już ustalił, że raz dziennie będzie miał, siłownia albo biegi, albo walki, itp. + w-f. Pytanie co radzicie aby kupić na ten okres?? Jedzonko chyba 3 razu dziennie (śniadanie, obiad, kolacja). Z tego co słyszałem, chyba 4000kcal w tych posiłkach będzie ale nie jestem pewnien. Na pewno głodni chodzić nie będą.
Ja myśle, że dużo aminokwasów BCAA Mega Caps Olimpu + batony odżywcze (tak aby zjeść jednego dziennie - właśnie może doradzicie jakieś batony, dużo kcal i nie te po 10-12zł), no i chyba jakieś NO, i kreatynkę. Ale to już nie chodzi o firmy. Jak myślicie co z białkiem? Nie wiem czy tam można sobie w shejkerze białko z mlekiem mieszać, ale ponoć tak, bo to nie grzech. Jednak wiecie sami..
PS. Staż długiii, duuużo ćwiczy. I tam też nie będzie się obijał. Bo wiecie, że tam są co dziennie w-fy, no i po zajęciach możesz robić co chcesz, i tak z 2-3h dziennie będzie treningu dodatkowego. Po treningu nie będzie się już ruszał tylko siedział w pokoju.
Doradźcie coś mądrego.
PS. Powtarzam konkretne pytane: co radzicie kupić komuś kto idzie do szkoły policyjnej na 6 miesięcy, z odżywek. Tak na 8tyg. potem z 2tyg przerwy i kolejne 7tyg suplów.
Dzięki.

Bialka gainery itp to narazieodpada bo nie wie co tam bedzie jadl dokladnie, ja bym kupil kreatyne i nic wiecej niech oszczedza bo policja malo zarabia

cześć słuchaj zależy czy kolega coś brał wcześniej ale myślę że kreatyna powina być ok dużą role odgrywają odżywki typu carbo bo pewnie wycisk będzie ostry tyklo to jedzenie nie bardzo 3 posiłki i 4000 kcal to niebardzo przydałaby się odżywka białkowa ew gainer

1. CZy da rade tam utrzymać diete ???
bo to że będzie jadł 4000kcal to nic nie da, trzeba jesć odpowiednie rzeczy a jeżeli jedzenie będzie z góry narzucone to na pewno nie będą to piersi z kurczaka z ryżem

2. Ile kasy może wydać

3. O mase będzie trudno jeżeli non-stop w-fy i treningi

trudne pytanie. 4000 kcal w trzecz posiłkach? to ładny fast food, ja bym spalacz wziął . a tak serio to warto miec ze sobą komplet batonów (np matrixy olimpu - 6zł sztuka, smaczny i porządny) carbo do ładowania po treningu również się przyda, czy aminki? jak kolega ma siano to może brac, są wygodne, ale ja bym wziąl białeczko. wszystko to w celach prewencyjnych, lepiej zapobiegać niż leczyć. z supli kretka lub stack kreatynowy, ceny są rozbieżne, np mono: 35 - 45zł puszka na cykl, jabłczan czy kre-alkalynjuż trochę więcej, no a stacki to na pełen cykl przynajmniej 130zł

Mam przyklady kolegów policjantów,i uwierz nie było im na szkołkach aż tak słodko.
Normalny człowiek to może na tym żarciu by przerzył ale nie koleś ćwiczący, albo chociaż taki przyzwyczajony do większej ilości kalorii.
Koledzy nadrabiali braki kupowaniem tuńczyków itp.
Moja propozycja: niech kolega zakupi sobie wheya(najlepiej dobrej firmy) zastępować będzie mu np. dwa posiłki białkowe(piersi, jajka itp), do tego niech dodaje płatki owsiane górskie których zaparzenie to błachostka.
Do tego jak będzie na miejscu zaopatrzy sie w tuńczyki w sosie własnym.
Ważne jest aby zjadał co najmniej 6posilków dziennie. Czyli do policyjnych 3, niech doda od siebie następne 3.
Na miejscu zorientuje sie czy będzie mógł dogadać sie z miejscowym kucharzem nad dodatkowymi porcjami ryżu lub kuraka(piersi) Ewentualnie może będzie mógł mieć czajnik w pokoju w którym można ugotować ryż, jajka, zalać wrzątkiem płatki itp.
Do tego niech zapodaje sobie po w-f i treningach carbo+aminokwasy lub wheya. Jeżeli ma kase to zwykle mono będzie działać dobrze. Witaminy będą niezbędne gdyż państwowe żarcie(jedzenie)nie dotarcza wszystkich ważnych (w odpowiednich ilościach)skladników.
ŻYCZE KOLEDZE POWODZENIA

jacek, a jeżleli kasy nie ma to mono nie zadziala? a aminy ma kupować?

nie wiem co ma brak kasy do działania mono chyba że brak oznacza to że nie kupi. Działanie mono opiera się na troche innej zasadzie chodzi o to żeby po suplementacją mono wykluczyć na około godzinę tłuszcz z posiłków(można stosować dextroze tauryne itp)rensunsumując jeżeli będziesz brał samą mono powinna zadziałać jeżeli będziesz przestrzegał podstawowych zasad suplementacji kreatymy

Nie bardzo rozumiem pytanie kolegi faftaga.
O co kaman?

po co mu ta kreatyna? na biegi?? niech da se siana i nie slucha tych 15latkow. niech kupi białko/gainera/carbo i witaminy.

Zmieniony przez - ruzz w dniu 2006-09-03 13:40:56

już tłumaczę: chodzi o zaproponowanie przez kolegę jacka aminokwasów (droga zabawa) a następnie skrót myślowy (tak mniemam) "Jeżeli ma kase to zwykle mono będzie działać dobrze". z całym szacunkiem, zastanawiam się czy rada nie została wyartykułowana pochopnie i czy nie wymaga ona sprostowania. jesli nie - spoko, różnica zdań w takim razie.