Wasze wrazenia po drugim i kolejnych HST?

Poniewaz ten trening zyskuje coraz wieksza popularnosc, coraz wiecej osob nim cwiczy, i wiekszosc ludzi jest zadowolonych po pierwszym cyklu, jestem ciekawy jak wyniki po kolejnych cyklach maja sie do wynikow po pierwszym.
Wiem ze kilka osob z dzialu cwiczy caly czas HST, ale z pewnoscia doszlo sporo nowych cwiczacych, ktorzy maja juz dwie i wiecej sesji za soba.

Wiadomo, ze kazda zmiana planu, zwlaszcza tak drastyczna jak przejscie ze splitu do HST, spowoduje przyrosty.
Ale ciekawi mnie jak to jest, jesli po HST robi sie SD i kolejny cykl HST, pozniej nastepny, itd... Czy przyrosty sa w miare rowne, czy znacznie mniejsze?

Zastanawiam sie tez, czy po skonczemiu HST lepiej jest zrobic SD i zaczac kolejny HST, czy tez przejsc do splitu, pozniej znow wrocic do HST, itp. - z tym ze interesuja mnie opinie tych, ktorzy maja juz za soba przynajmniej dwie sesje HST.

Jesli bedzie sie Wam chcialo odpowiadac, to z gory dzieki.

ja robie 3 cykl hst i jestem tak samo zadowolony jak w pierwszym. Jakos nie spieszy mi sie do powrotu do tradycyjnych treninow. Mniejszy wysilek a postepy wieksze wiec co bede kombinowal :)

dzieki macaveli za opinie.

ktos jeszcze sie wypowie?

Ja robie 5 HST i jestem tak samo zadowolony jak po pierwszym.
Nawet teraz bardziej bo wyrugowalem bledy towarzyszace pierwszym treningom czyli zbyt duza liczba cwiczen itp.
Oczywiscie przyrosty coraz mniejsze ale z wiekiem coraz mniej mi na nich zalezy.
HST podoba mi sie tez z jeszcze jednego powodu. Cwiczy sie 3 razy w tygodniu co dla mnie jest bardzo wazne.

Kilob - wlasnie widzialem ze twoje podejscie do HST jest bardzo minimalistyczne - 5 podstawowych cwiczen.

Ja teraz cwicze wg tej bardziej konserwatywnej metody, czyli mam wiecej cwiczen, ale byc moze w nastepnym zdecyduje sie wlasnie na ta "wielka piatke" - na pewno bedzie to jakas kolejna zmiana.

Dzieki

No polecam polecam.
Rady sa tak naprawde malo warte.
Musisz pocwiczyc poprostu i zobaczyc.
Wg mnie jak cwiczylem kiedys wieksza iloscia cwiczen efekty mialem porownywalne a dluzej i ciezej cwiczylem.

Wrażenia za***iste! Półtora roku ćwicze już HST, w tym jakieś 4mies. przerwy z powodów zdrowotnych. Nigdy nie zamienie HST na nic innego, a w szczególności na shit - dzielony.

Dzieki Ark za udzial w mojej pseudo ankiecie.

HST - najlepszy trening IMHO

Też teraz będę skłaniał się w kierunku minimalnej ilości ćwiczeń. Do tej pory było ich sporo, ale przetestuję też absolutne minimum

Dzieki Kozik.

Trzeba przetestowac, bo zapowoada sie dobrze - typowa masowka.

no to ja nie podziele waszego entuzajazmu... po 3 lub 4 hst z rzedu, efekty wizualne moze i byly ok, ale nei silowe [; a sila to taki mily dodatek [;

teraz wiem, ze bede robil na zmiane hst z dzielonym, ale dzielony tez na zasadach hst [;