Przewrót w tył, przód, gwiazda...

Witajcie wie może ktoś z was jak wykonać:
- przewrót w tył
- przewrót w przód
- gwiazdę
- stanie na rękach przy drabince
- jaskółka

Ma ktoś z was może filmy instruktażowe z powyższymi ćwiczeniami? Ostatni raz takie rzeczy robiłem w szkole podstawowej a teraz muszę sobie przypomnieć

ps. moderatorzy proszę nie usuwajcie to jest sprawa życia lub śmierci...



Zmieniony przez - Outsider85 w dniu 2005-06-13 15:36:23

co do stania na rękach to proponuje najpierw porobić troche (to się chyba zwała koziołka,czyli podrzucać nogi jak najwyżej).Proponuje robić stanie z asekuracją .Następnie kładziemy 2 łapy na materacu ,wybijamy jak najwyżej nogi, ustawiamy się prosto,głowa do tyłu i trzeba koniecznie pośladki napiąć.Jak wracasz do pozycji wyjściowej to jedna noga wcześniej druga lekkim opóźnieniem.
czytaj : https://www.sfd.pl/temat17820/
poszukaj tu : http://www.trickstutorials.com





Zmieniony przez - zonker21 w dniu 2005-06-13 16:30:39