Anonim
Teraz miesiąc ostrych ćwiczeń, bardzo intensywnie, dzielony split. Po 20 serii na duze partie i 12-15 na małe. Później znowu HST.
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52094
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
pawerty
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
4191
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
102834
duzo przytyłes?
Zmieniony przez - pawerty w dniu 2004-09-18 16:38:36
Zmieniony przez - pawerty w dniu 2004-09-18 16:38:36
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52094
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nabrałem masy to lepsze określenie 
, jakieś 5-7kg. Zależy od pory dnia w której się waże.
, jakieś 5-7kg. Zależy od pory dnia w której się waże....
_=WaFeL=_
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1341
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43847
gratulejszyn delfinq :* hrhr
czyli nie robiłeś 5 negativ ? winiki very good
btw. ja za tydzień kończe piątki negatywnych tez nie bede robił...szanuje stawy
czyli nie robiłeś 5 negativ ? winiki very good
btw. ja za tydzień kończe piątki negatywnych tez nie bede robił...szanuje stawy
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
4191
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
102834
sory nabrałes masy
coraz wieksza mam na to chec
coraz wieksza mam na to chec
...
kermit
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
42829
"btw. ja za tydzień kończe piątki negatywnych tez nie bede robił...szanuje stawy "
-- ale 5max robicie?
hrhr 
-- ale 5max robicie?
hrhr Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1341
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43847
ajak -->w tym miejscu wymuszone hrhr
-->w tym miejscu wymuszone hrhr Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52094
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Robiłem 5maxy, ale nie robiłem tych negativów, ponoć nie zaleca się przy pierwszym treningu HST.
Wynik super, ale pamiętajcie, że jestem endomorfikiem i z nabieraniem masy u mnie nie ma problemów
Wynik super, ale pamiętajcie, że jestem endomorfikiem i z nabieraniem masy u mnie nie ma problemów
...
Tma
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
471
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
169787
Też się zastanawiam nad HST, narazie z tego co czytałem o tym treningu to wszyscy są z niego zadowoleni.
DUDEK, gratulacje przyrostów i małe pytanie. Czy przy następnym HST będziesz robił ten sam trening, czy go zmienisz ?
DUDEK, gratulacje przyrostów i małe pytanie. Czy przy następnym HST będziesz robił ten sam trening, czy go zmienisz ?
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52094
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zastosuje inne ćwiczenia, z pewnością dodam trening nóg i prostowników oraz zmienię liczbę serii.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
