jak uginac ręce ze sztanga ?chodzi mi o to czy podnosić sztange do szyji czy do klatki piersiowej ? I czy jak opuszczamy sztange to do samego dołu czy utrzymujemy ciągle napięcie w Bicepsie ?
...
Napisał(a)
część
jak uginac ręce ze sztanga ?chodzi mi o to czy podnosić sztange do szyji czy do klatki piersiowej ? I czy jak opuszczamy sztange to do samego dołu czy utrzymujemy ciągle napięcie w Bicepsie ?
jak uginac ręce ze sztanga ?chodzi mi o to czy podnosić sztange do szyji czy do klatki piersiowej ? I czy jak opuszczamy sztange to do samego dołu czy utrzymujemy ciągle napięcie w Bicepsie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
opuszczamy do samego dołu to raz a dwa proponuję zaprzeć łokcie o tułów bądź jeśli ćwiczysz z kolega niecz przytrzymuje Ci łokcie od tyłu i nie będzie problemu z poprawnością wykonania ćwiczenia
...
Napisał(a)
lukasz, wszysko źle powiedziałeś
nie opuszczamy na sam dół, łokcie mają iść jak najbardziej do tyłu,
Zmieniony przez - numer7 w dniu 2009-09-06 13:47:02
nie opuszczamy na sam dół, łokcie mają iść jak najbardziej do tyłu,
Zmieniony przez - numer7 w dniu 2009-09-06 13:47:02
...
Napisał(a)
przy zwykłej sztandze wystarczy do klatki uginać, potem ciągniesz sztange już do siebie a nie do góry, do szyi fajnie się robi na wyciągu
Polecane artykuły