technika uginania

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 654

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wilqu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

część

jak uginac ręce ze sztanga ?chodzi mi o to czy podnosić sztange do szyji czy do klatki piersiowej ? I czy jak opuszczamy sztange to do samego dołu czy utrzymujemy ciągle napięcie w Bicepsie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

opuszczamy do samego dołu to raz a dwa proponuję zaprzeć łokcie o tułów bądź jeśli ćwiczysz z kolega niecz przytrzymuje Ci łokcie od tyłu i nie będzie problemu z poprawnością wykonania ćwiczenia

...

numer7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 679

lukasz, wszysko źle powiedziałeś

nie opuszczamy na sam dół, łokcie mają iść jak najbardziej do tyłu,

Zmieniony przez - numer7 w dniu 2009-09-06 13:47:02

...

numer7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 679

przy zwykłej sztandze wystarczy do klatki uginać, potem ciągniesz sztange już do siebie a nie do góry, do szyi fajnie się robi na wyciągu

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat