SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suplementacja do oceny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 331

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130
witamna poczatek troche o mnie:
wiek:22
wzrost:165
waga: 64
staz na silowni: 6 miesiecy aktualnie bez przerwy a wczesniej to zawsze bylo tak ze pol roku do wakacji silownie pozniej jak byl efekt to pol roku przerwy takie amatorstwo ale teraz juz na powaznie trenuje.
cel: masa
ostatni cykl: dieta plus tylko mutant mass wg brakow w diecie w rezultacie + 6kg

a teraz pojawil sie problem z dieta poniewaz pracuje na trzy zmiany i ciezko mi trzymac diete wiec dokupilem troche suplementow m.in. mass schocker, mono creatyny firmy amix, eaanabol olimp, WPC 80 , bcaa olimp mega caps 1250, kazeina micelarna. ktore rozplanowalem sobie tak:

przed sniadaniem 5g mono, do sniadania 30g WPC 80
przed treningiem 6 caps aakg mega caps
po treningu 13g eaa, 5g mono + porcja gainera taka ok 150g ( mass schocker)
do posilku potrenigowego 30g WPC 80
na noc 30g kazeiny

jeśli ktos ma inny lepszy pomysl jak to rozplanowac to prosze o pomoc i odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Wszystko ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa mięśniowa dla ektoformika

Następny temat

Czas na odżywki

WPC zestaw