split sprawdzenie

a masz porecze?

nie mam , ale mam coś w stylu poręczy trudno powiedzieć od czego to jest jak mi się uda przykręcić to będzie

i wez lepiej jednak tych cwiczen na nogi nie dodawaj bo za duzo bedzie jak juz to mozesz zamienic\

no jak wolisz bo wkoncu na klate masz dobrze zrobione bo porecze to na dól klatki skos dodatni góra klatki a rozpietki to zewnetrzna czesc klatki

to za te syzyfki i żurawki bo to głupie

tylko skosu nie mam ławki takiej nie mam chyba że podłoze coś pod nią i jakoś będzie jakiś pustak

tylko bedziesz musial jakos zrobic zeby nie zjeżdżać z tej laweczki

kdlas

messi a co ci to da w ocenie planu ile wyciska???

Żeby wiedzieć na jakim etapie jest w danej chwili? Nie każdy trening jest odpowiedni dla każdego. A poza tym ankietą jest obowiązkowa- sprawdź regulamin.

no tak tak ale to czy by maks wyciskal 30 czy 100 to różnicy w doborze cwiczen nie robi

Robi, jak chcesz zacząć biegać maratony to zaczynasz od 42km czy raczej stopniowo do tego dochodzisz? A to tylko bieg, tak samo się biegnie.
Stoi w miejscu zobacz sobie jego tematy na temat treningów, wyniki siłowe praktycznie takie same. Waga też bez zmień. Nie potrzebnie się ładuje w spilt z partią raz w tygodniu ale mniejsza z tym bo i tak problem leży gdzie indziej- żarcie. Ale i tak zrobi po swojemu więc nie ma sensu żebym tu więcej pisał

Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-08-15 20:20:53