siłownia

czesc
chcialbym sie zapisac na silownie teraz mam 16 lat waze 46 kg i mam 160 cm wzrostu niewiem czy6 przy tym wzroscie dobrze jest sie zapisac bo sie boje ze jak bede bral na klate to nie orosne a chcialbym wyrzezbic sobie klate (i tak mam juz troche wyrzezbionan ale chcialbym lepiej i bicepsy chcialbym powiekszym teraz podciagam sie na drazku i robie pampki ....podajcie jakies rady na klate rzeby w domu robic...

chyba masy a nie rzezby
poczytaj :
atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
kiedy miesnie rosną : https://www.sfd.pl/temat95832/
podst. info : https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-23 14:42:08