Ilość wyświetleń tematu: 126787
markotomam pytanie odnosnie treningu :
robie sobie 15x8kg w drugiej serii tylko 12x8 w trzeciec 12x6kg czy powinnam od poczatku zaczac z 6kg a w ostatniej serii brac sie za 8 czy w ostatniej serii tez zostawic 8kg i zrobic mniej powtorzeń ale mysle ze z 5 bym zrobila max
lubiekaszke
Redakcja SFD
hawarzycaCześć Spamerki :)
Pytanie jak sądzę spoza aktualnego tematu - czy któraś z was borykała się z naciągniętym mięśniem? Jak tak, to co robiła co by go "odciągnąć"
będę się rolować
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
markotomarkotomam pytanie odnosnie treningu :
robie sobie 15x8kg w drugiej serii tylko 12x8 w trzeciec 12x6kg czy powinnam od poczatku zaczac z 6kg a w ostatniej serii brac sie za 8 czy w ostatniej serii tez zostawic 8kg i zrobic mniej powtorzeń ale mysle ze z 5 bym zrobila max
odpowie mi ktos bardziej zaprawiony w bojach?
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
AL3ktramarkotomarkotomam pytanie odnosnie treningu :
robie sobie 15x8kg w drugiej serii tylko 12x8 w trzeciec 12x6kg czy powinnam od poczatku zaczac z 6kg a w ostatniej serii brac sie za 8 czy w ostatniej serii tez zostawic 8kg i zrobic mniej powtorzeń ale mysle ze z 5 bym zrobila max
odpowie mi ktos bardziej zaprawiony w bojach?
ja bym zostawiła 8 kg i na liczbę powtórzeń progresowała,
DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
markoto
hawarzyca
CiociaSamoZlo
AL3ktra
