sciaganie drazka skosne ??

Siema !!!


Mogł by ktos napisac lub z you tube podac linka z technika wykonywania tego otoz cwiczenia ??

Pozdro

"Stajesz w bramie. Lapiesz przed soba drazki gorne na krzyz i sciagasz na ukosc [lokcie na zewnatrz]. Sens tego cwiczena - stan przed lustrem przodem, napnij najszerszy i zobacz ze reka sama ustawia sie przed toba na ukosc. Z tej pozycji masz ciagnac najszerszymi."
Nie sa to moje słowa, jest to cytat z innego postu uzytkownika Puma666.

Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-04-05 21:54:07

acha ... a jaka jest pozycja wyjsciowa ??

- stoje prosto ??
- pochylony ?

W tym juz niestety nie pomoge, bo nie wykonywalem nigdy tego cwiczenia.
Napisz PM do uzytkownika Puma666, mysle ze jak znajdzie chwile to pomoze

Z zasady stoisz prosto, ale pozycjja pochylenia lekko o 5-10 stopni tez jest dopuszczalna. Jak lepiej czujesz [bo to izolacja i o to tu chodzi] najszerszy tak rob.