chce ułozyc diete na mase. Waże 73kg i ze wzgledu na duzo aktywnosc ruchowa na wakacjach chce dac w diecie az 3500kcal.
Jaki musi byc rozkład białek, tłuszczy i weglowodanów??
Oczywiscie wszyscy piszą daj 1g T, 2g B reszte WW....
No ale to bedzie jakies 6.5g WW/1kg masy ciała... Czy czasem nie za duzo??
Bo nie potrzebuje masy tłuszczowej a o ile pamietam to własnie WW zamieniaja sie w tkanke tłuszczoa...