redukcja. czy moze masa

Witam czy ktos moze ocenić. Moja sylwetke i powiedziec mi czy mam. Dalej redukowac czy moze masowac

A co sadzicie zebum teraz weszedl na zapotrzebowanie na ten wekend. A op pon obciac te 500 kcal i redukowac do konca czy lepiej zostac tak jak teraz jestem czyli dodawac po 100 kcal tyg az dojde do zapotrzebowania czy ktos mogby doradzic ktora opcja bendzie lepsza

Zależy co chcesz osiągnąć,

Trochę fatu jest, ale jeśli w najbliższym czasie nie zależy Ci na estetyce tylko na zbudowaniu się to podpowiadam masę. Ale micha czysta i bez przesadnego plusa. Ćwiczysz jak długo?

Jakies roz ale zbijalem wage z 110 i zastanawialem sie wejsc na 0 a pi nowym roku. Przy redukowac jeszcze z 3 miesiqce i puzniej masowac tylko czysto bo zarazie ten dol brzucha odstaje mocno od reszty a co do masy to jakiejs duzej nie potrzebuje tyklo zeby jakos to wygladalo i zebym nie wstydzil. Sie sciag ac koszulki

Ładna redukcja,
Nie ma się co spodziewać że będziesz od razu po niej dobrze wyglądał. Trochę skóry na pewno zostało.

Tak jak napisałeś poćwicz jeszcze na 0 do końca roku. Potem wjedź sobie na + i obserwuj centymetry.

i powodzenia!

Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2014-11-19 12:25:52

Dzieki wielkie i zobaczymy jak to wyjdzie

Zobaczymy jak to bendzie wygladac bo chcialbym zejsc do 12% zeby pote,m robic w miare czysta masr i sie nie zalewac mam nadzieje ze do kwietnia sie wyrobie

Ktos jeszcze moze sie wypowiedziec czy jest sens jeszcze redukowac czy zaczac masowac

będziesz żałował jak zaczniesz masować według mnie, masz wątpliwości, kontynuuj dopóki ich nie będzie

Możesz wejść na zero na tydzień, dać sobie odpocząć, ale nie musisz jeśli czujesz że to Ci niepotrzebne

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-19 20:56:08

Myslalem wejsc na zero na swieta i pi nowym roku mam urlop wiec pewnie mamusia bendzie chciala mnie podtuczyc. I myslalem spowrotem redukowac od lutego tylko niewiem z jakich kcal wtedy startowac i od ilu ww zacząć

za długo, od świąt po nowym roku może być tydzień. 10 dni, ale nie 2 tyg .obżarstwa absolutnie nie polecam, ew dzień lub dwa w święta

Według mnie zdecydowanie redukcja.