bez walki nie ma postępu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźIf you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
bez walki nie ma postępu
decyzja nalezy do Ciebie
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
bez walki nie ma postępu
chociaz nie wiem czy wydusisz na priorytecie 100% z tego cyklu bo jednak nie bedzie trenowania kazdej partii "po rowno" tylko skupimy sie na samych plecach (grubosc/szerokosc)
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
bez walki nie ma postępu
krotki FBW na 3 cwiczenia 4-5 tyg (poprawa ogolnej sily wszystkicj jednostek motorycznych) i podejdziesz do specjalizacji konkretnie
zajmiemy sie tym co najwazniejsze czyli podsatwowe 3 boje na 3 treningi w tyg i do kazego treningu po 1 dodatku
czyli
A
przysiad
wycisk na plaskiej
MC
podciaganie an drazku nachwyt
B
przysiad
wycisk na plaskiej
power clean
military press
c
przysiad
wycisk na plaskiej
MC
wioslowanie
tyle
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
bez walki nie ma postępu
po 5 serii w 3 pierwszych cwiczeniach i po 3 w ostatnich
jak czegos nie wiesz wpisz nazwe cwiczenia na youtube (potrzebujesz tylko sztangi i drazka czyli nie ma problemu)
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
bez walki nie ma postępu