pytanie

Witam.Kiedyś słyszałem o czymś takim jak całkowita liczba powtórzeń przy treningu na klate.Nie wiem czy to prawda,a jestem ciekawy,bo moj trening klatki razem z rozgrzewka i wszystkimi ćwiczeniami wyciąga ze mnie ponad 150 powtórzeń.Zgóry dzięki za odpowiedź.Pozdro

bez sens... co z tego ze zrobie 150 powtórzen ciezarem rzedu 10%CM , wystarczy ze zrobie 50 powtórzen ciezarem 70%CM i juz wyjde na lepsze , wiec nie wiem o co chodzi.

racja ja tez nie kumam troche i nigdy sie nie spotkalem z czyms takim
150 powt. to 15 serii moim zdaniem obciazasz tylko niepotrzebnie centralny uklad nerwowy i szybko sie przetrenujesz
tak jak Yakuza napisał lepiej zrobić mniej serii ale wiekszym ciezarem (o ile technika pozawala)
pozdro

podaj jaki masz trening, wraz z liczba powtrzen , serii,
akze podaj
staz, czy masz diete, podzial grup w tygodniu==== wtedy oceniamy czy trening ok.

a metoda podzialu no slyszalem o niej ale w odwoalniu do grup jak łydki, kaptury czy przdramiona

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-03 13:56:10