pytania

Witam mam pare pytań jestem jeszcze dosyc młody i jeszcze rosne no a chciałbym być jeszcze wiekszy tylko nie wiem czy nie przez cwiczenia mi to nie zaszkodzi. Jest moze jakis limit ciezarowy do ilu kg ja robie nie wiecej niz ciezarami 50 kilogramowymi bo mysle ze wiecej by zaszkodziło
kolejne pytanie czy ma sens dodanie jeszcze 1 cwiczenia do treningów pleców to mój trening
martwy
podciaganie
wiosłowanie szeroko
wiosłowanie wąsko łamaną/wiosłowanie hantlą co tydzien robi na zmiane
szrugsy
i czy nie zmienic zeby wiosło wasko i wiosło hantlem bylo co tydzien razem??

"Witam mam pare pytań jestem jeszcze dosyc młody i jeszcze rosne no a chciałbym być jeszcze wiekszy tylko nie wiem czy nie przez cwiczenia mi to nie zaszkodzi. Jest moze jakis limit ciezarowy do ilu kg ja robie nie wiecej niz ciezarami 50 kilogramowymi bo mysle ze wiecej by zaszkodziło "

1. nie istnieję limit ciężaru - bzdura jakich mało ( pilnuj techniki i używaj adekwatnego ciężaru do możliwości, a będzie wszystko OK )

2.Nie istnieją ćwiczenia które hamują wzrost , to sprawa genetyczna i ile masz zapisane tyle urośniesz .

a z tymi plecami to dodac??

podbijam

to wszystko zależy od całego planu .

myślę że

martwy
drążek
wiosło

zrobią swoje .

patrząc na twój poziom , pracuj na podstawach .