przysiady - optymalny rozstaw stóp

Zrobi sie chlopie!!
Roznice beda znaczne jako ze generalnie w klasycznym dawno nie max'owalem. No ale wlasnie dobrze sie zlozylo ze teraz w planie jest max w waskim rozstawie stop (wlasciwie wezszym niz klasyk, no ale cos sie wykombinuje) przez nastepne 4 tyg, wiec bede Ci mogl dokladnie odpoweidziec.
Co do rozstawu, to bede musial po prostu zmierzyc. Generalnie dosc szeroko, gdy robie na pomoscie - stopy sa zazwyczaj poza srodkowa czescia pomostu (czyli szerzej niz 122 cm), czasami jak nie mam fazy to piety sa na lini. No ale dla dokladnosci to zmierze, nie ma problemu, i tak zawsze nosze miarke w torbie

Milego dnia,


DO NOT just TRY, DO IT!

A ja w klasyku bardzo dawno nie siadałem i różnica byłaby bardzo duża - pewnie kilkadziesiąt kilogramów. Nie wiem dokłądnie ile, bo jak się nie trenuje cięzko, to zdrowiej jest nie sprawdzać się. No i życie dłuższe!

Ty też PaRkerze siadałeś w sumo ?




POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229 

To nie było klasyczne sumo. Raczej dość szeroki rozkrok. Za przysiady klasyczne rozumiem wykonywane w rozstawie stóp zbliżonym do takiego, jakie występuje w marwtym klasycznym.

... czyli ok 10 cm, tak chyba już nikt w trójboju nie siada, nawet darek w. robi jakiś tam "pseudorozkrok"




POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229 

Dwadzieścia kilka cm między stopami, jeśli chodzi o ścisłość. Z 10 cm nikogo nie widziałem. Nawet bardzo niizutkich.

W sumo rozstaw między stopami to około lub ponad metr. Różnica jest bardzo duża.

oj-oj.... 10-20 nawet pare cm w przysiadzie ?? jacie
Zastanawialem sie co te cyfry maja znaczyc.... teraz juz wiem...
Ja nawet na ubikacje szerzej siadam
Widze mozliwosc robienia takich rzeczy w ciagu... ale w przysiadzie na zawodach ciezko...

Pozdrawiam,


DO NOT just TRY, DO IT!

nie, nie, Panowie, klasyk w ciągu to 10-15 cm, w siadach tego sobie nie wyobrażam.
U mnie rozstaw stóp wynosi około 45 do 50 cm (maksymalnie).




POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229 

Między stopami czy na zewnątrz?

U mnie w CIAGU, jesli bym to robil w klasyku - wlasnie polecialem po miarke bylo by ok 25 cm POMIEDZY stopami. Ja generalnie robie szeroko, chyba bardzo szeroko - znaczy sie wlasciwie palce stop przy samych krazkach, stopy skierowane do zewnatrz, odstep pomiedzy (w tym przypadku pietami) ok 85 cm (dla dokladniejszego pomiaru musialbym to zrobic ze sztanga na pomosci, czego dokonam dzisiaj wieczorem)

Przysiad to jednak musze pomierzyc na pomoscie, szczegolnie ten szeroki - kiepsko sie siada w pizamie i klapkach nogi sie na dywanie rozjezdzaja...
Moj klasyk byl by ok 41 cm pomiedzy pietami, jako ze stopy/palce skierowane sa ku zewnatrz.

Pozdrawiam,




DO NOT just TRY, DO IT!