przysiady - optymalny rozstaw stóp

A tu "kobialka"

No i jeszcze moze jeden na dzisiaj . . .
Tak jak napisalem w poprzednio, postaram zrobic pliki avi z filmu video... moze sie uda... i gdzies to umieszcze do wgladu

Przecież ja nie neguje szerokiego przysiadu jestem nawet zwolennikiem bo wiem że jest on efektywny ale nie dla każdego.A ROLĄ INSTRUKTORA I TRENERA JEST DOPASOWANIE TECHNIKI DO DANEGO ZAWODNIKA!!Niemożna bezkrytycznie przyjmować technik bez przemyślenia.Jeżeli masz problem z niedosiadem to coś znaczy i coś musisz zmienić może węższy rozstaw lub popracować nad ruchomością w stawie skokowym , a może poprostu ta technika nie dla ciebie.

Mr Lift,
moja wypowiedz byla skierowana do, nazwijmy to generalnie, szerszego grona, jako ze zdawalo mi sie ze ostatnio co bym na temat szerokiego siadu nie powiedzial, to bylo bylo strasznie duzo krzyq.
Co do glebokosci siadu...tak to juz jest, nic nie jest idealne! tak jak napisalem, sa plusy i minusy. Generalnie jest OK - siadam dokladnie do wymaganej glebokosci, z tym ze jest to takie na styk. Teraz pracuje nad tym aby bez takeigo stekania moc zchodzic regularnie na treningach jakies 2 cm ponizej poziomu. Tak tez robie, ale przyznac musze ze lepiej mi wychodza zejscia w 8-ej czy 12-ej serii, niz pierwsze 5.
Ale, nie od razu rzym zbudowano, nie ma co narzekac! wynik jest lepszy niz wczesniej w klasyku, zajelo to ladnych kilka miesiecy, ale wydaje mi sie ze warto bylo.
takiez sa moje przejscia w tej kwestii.

Pozdrawiam,

no i oto chodzi życze sukcesów i trójke z przodu bo w tym stylu to standart!