prosze rady:))

no i co mam robic bylem juz u lekarzy a tu sie nie na silach czuje poty straszne i spadki sil??

przy okazji dokoncze

ja ci mówie zrób tyle przerwy ile będzie trzeba i nie ćwicz dopóki nie będziesz na siłach .
jak już będziesz to zacznij od act

widzisz mozna grzecznie

ile juz cwiczysz non stop bez przerwy ?

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-25 20:31:24

f***master
wnioskujesz że przetrenowany ?

trenowalem 7 miesiecy bez przerwy to znaczy 4 razy w tygodniu pozniej takie zmeczenie mialem NOrmalnie sennosc caly dzien moglbym spac 12 dni przerwy od silki i teraz znowu lekkie objawy tego starszne poty i spadki sil:(((

Tam pisałem we wcześniejszym poście ale sie skasował to napisze jeszcze raz. Na przetrenowanie jest tylko jedna rada - daj ciału odpocząć, zrób tydzień przerwy i zobacz czy objawy mijają. Zapytaj się tez rodziców czy nie miałeś jakichś uczuleń czy alergii jak byłeś mniejszy i dla pewności zrób test na alergie.

Ćpasz ? :)

nic nie cpam nic nie pije zadnego alkoholu oczy mnie pieka czasami np teraz i troche slabiej sie cuzje a na silowni to litry potow zemnie leca i te wypieki a w zime bylo najlepiej co teraz??

zalecam ci 2 tyg wolne od ciężaru .
i wrócisz to zacznij od lekkiego act

boje sie a jak juz popalilem miesnie dodam ze od ponad 2 miesiecy nic sie nie ruszylo OD poniedzialku jade FBW to mam przerwac?? ale jak to nie jest przetreonowanie jakie sa tego objawyt

boje sie a jak juz popalilem miesnie
nie wiem czy miał byś tyle czasu ??hehe

dodam ze od ponad 2 miesiecy nic sie nie ruszylo
mn też dieta to podstawa !!!

OD poniedzialku jade FBW to mam przerwac?? ale jak to nie jest przetreonowanie jakie sa tego objawyt
wyszukiwarka .

a ja ci powiem tak
zmęczenie fizyczne
brak apetytu
sennośc
zmęczenie psychiczne
itp znajdziesz wiecej w wyszukiwarce

apetyk mam czasami tylko zmeczenie wiec co robic dzisiaj zakupilem sobie witamine c i E

https://www.sfd.pl/PRZETRENOWANIE,_JEGO_SKUTKI_-art.-t153392.html