wmxp
witam
jak w temacie prosze o pomoc w ulozeniu diety i wszystkich supli,
naprawde brak mi wystarczajacej wiedzy na ten temat
oczekiwania wzrost masy miesniowej spadek tluszczyku
mam jeszcze problem z doborem odpowiedniego treningu
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 106
Wzrost: 197
Obwód klatki: 113
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 97
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ???
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 razy w tygodniu, po silowni chodze na saune i czasem poplywam
Odżywianie: jem wszystko co mi wpadnie rece ale raczej zdrowe platki kurczaki gotowane owoce wazywa
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: na silowni spedzam minimum 5 dni w tygodniu po 2 godziny i godzinka sauny lub plywanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-carnityna, efedryna, hmb, creatyna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP
codziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem
OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS X 240 CAP
DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g
OLIMP ARGIPOWER L-ARGININE HCI 1500 X 240 CAP
po treingu 2 kapsy i przed snem
OLIMP THERMOSPEED EXTREME X 120 CAP
2 dos niadania, i 2 w poludnie
OLIMP TRIBUSTERON90 X 240 CAP
2-4 przed snem
OLIMP BCAA XPLODE POWDER 6000mgBCAA X 1 KG
prcja przed i po treningu
TESTOSTEROL 250 X 60 CAP
rano i przed treningiem po 1-2
TREC NITROBOLON nitric oxide amplifier x 300 cap/ 800mg
5-8 kapsow przed treningiem w razie potrzeby zwiekszaj.
ACTIVLAB L-CARNITINE 600 MG X 135 CAP
2g na 2h przed treningiem
OLIMP L-CARNITINE 3000mg EXTREME X5 SHOT
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - wmxp w dniu 2011-05-13 18:50:20
Zmieniony przez - wmxp w dniu 2011-05-13 18:52:56
Krzysztof Piekarz
