WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Ślepy_wroc

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
335
przeczytanych postów
1336
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Prośba o udział w ankiecie!!

witam obecnie na potrzeby pracy magisterskiej prowadzę badania za pomocą ankiety. temat pracy magisterskiej: charakterystyka metod treningowych wykorzystywanych przez ćwiczących body building. ankietę znajdziecie pod tym adresem:
11 2009-11-14 09:46
Trening dla zaawansowanych

Spalenie mięśnia

moje pytanie to, jak można spalić mięsień, czym to się objawia (słyszałem, ze drobnym zanikiem) i jak się przed tym ustrzec.
8 2004-11-04 08:23
Doping

czemu deki nie można samej?

12 2005-03-28 11:01
Odżywki i suplementy

Kiedy aminokwasy

no wlasnie, podczas wczesnego okresu budowania masy mięśniowej poleca sie raczej jako wspomaganie odzywki bialkowe i weglowodanowo-bialkowe. w którym natomiast okresie budowania ciała warto sięgnąć po aminokwasy?
37 2005-01-08 21:47
Trening dla zaawansowanych

Przedramię a biceps

w koncu musialem sie z tym pytaniem zwrocic, bo po tylu probach, nie daje rady nic wykombinowac. problem polega na tym, ze w wiekszosci cwiczen jakie tylko mozna wykonywac na biceps czuje, jak w glownej mierze pracują mi miesnie zginające palce
6 2005-01-08 17:45
NUTRIFARM&OLIMP

ZMA

chcialem do suplementacji dorzucic zma czyli cynk + magnez + vit b6. prosze mi wytlumaczyc dlaczego mialbym kupic wasz produkt, czy jakiejkolwiek innej marki, skoro moge pojsc so apteki i zakupic o wiele wieksze ilosci cynku, magnezu i wit b6 za
16 2004-12-29 15:38
Trening dla zaawansowanych

ruchy negatywne

przychodzi taki moment dla trenujacego,ze zaczyna sie interesowac jak najlepszym technicznym wykonywaniem powtorzen. nie wiem tylko, przy ktorych cwiczeniach powinienem stosowac wydluzone ruchy negatywne. wiem, ze przy podciaganiu na drazku,
10 2004-11-07 10:36
Trening dla zaawansowanych

Rozne rejony klatki piersiowej

wiadome jest, ze aby trenowac gorna czesc klatki piersiowej nalezy oparcie lawki uniesc do gory, dla treningu srodkowych partii cwiczenia wykonuje sie lezac. aby trenowac dolne partie nalezy uzyc specjalnej lawki na ktorej lezymy glowa w dol, lub
11 2004-10-12 20:22
Trening dla zaawansowanych

obolałość a zakwasy

dlowiedziałem się, że opuźniona obolałość mięśniowa a zakwasy to dwie różne rzeczy. wiem poza tym, że obolałość pojawia się z powodu popękanych włókien mięśniowych skatowanych podczas ćwiczeń. jakby jednak ktoś wytłumaczył ideę zakwasów, kiedy
4 2004-10-03 11:37
Odżywki i suplementy

Białko na noc

pytanie brzmi: czy ten typ odzywki naprawde sie przydaje i czy warto wrzucic na to pare zlotych?
12 2004-09-30 12:00
Odżywki i suplementy

Ktory gainer

witam, mam zamiar zabrac sie za jakiegos gaina. jestem po cyklu krreatynowym, wciagalem troche bialka, i ze wzgledu na to, ze slabo lapie tluszcz chce zabrac sie za gainera. mam zrezta drobne luki w diecie i musze je zapelnic. pomozcie mi dobrac
17 2004-09-29 18:57
Odżywki i suplementy

Tribulus Terestris

z kolesiem przymierzamy sie do tego supla, ale chcialbym sie jednak dowiedziec nieco wiecej o nim. moze wciagaliscie to? jakie mieliscie efekty, czy zanotowaliscie jakies skutki uboczne. z czym to wcinac, aby dalo najlepsze efekty, jakie powinny
7 2004-09-21 11:02
Trening dla zaawansowanych

sciskacz

witka. na dniach zamierzam zakupic sciskacz do wzmacniania chwytu dloni i zarazem rozbudowy miesni naramiennych, ale mam jedno pytanie: jak tym cwiczyc poprawnie. czy robic to w seriach, czy cwiczyc raz w tygodniu, czy moze mozna czesciej? ile
2 2004-09-21 10:58
Odżywianie i Odchudzanie

Powazne pytanie o diete

witam. od jakiegos miesiaca zachcialo mi sie stosowac diete, ale moje pierwsze odczucia byly raczej niepewne i dlatego zwracam sie z pytaniem do szanownego teamu sfd o pomoc. po pierwsze, skorzystalem z kalkulatora jesli sie nie myle nortona
4 2004-08-31 10:08
Trening dla zaawansowanych

Problemz regeneracja

witam. niedawno uzgodnilem moj plan treningowy z moim instruktorem na silowni (doktorat z kulturystyki) ale boli mnie jedno. facet zalecilmi wykonywanie 6 serii po 10 przysiadow, potem przeniesc sie na maszyne do wyprostow nog i zrobic 3x10. rzecz
4 2004-08-26 17:55
Odżywki i suplementy

Taurin

mam pytanie, czy przy przecietnie uregulowanej diecie, suplementacji kreatyna, dobrym planie treningowym, wspomozeniu diety bialkiem i stazu treningowym rownym kilka miechow, jest sens wcinac tauryne? czy da to porzadane efekty?, czy moze siegnac
16 2004-08-24 14:12
Trening dla zaawansowanych

Zmiana planu treningowego-pomozcie

mam w zamiarze zmienic moj plan, ktory wygladal tak: pon. klatka, triceps, brzuch sr. plecy, biceps, przedramiona, brzuch pt. nogi, barki, brzuch. a chce tak: pon. klatka plecy (lub barki), brzuch sr. nogi, barki (lub plecy),
2 2004-08-01 10:15
Inne dyscypliny

siatkowka - wyskok

od jakiegos czasu smigam na silownie, totez mam dostep do przeroznych ciekawych urzadzen. trenuje tez siatkowke (raczej amatorsko - ale zawziecie) i chcialbym poprawic moj wyskok. jak to zrobic, jakie wykonywac cwiczenia, jak rozlozone w tygodniu i
4 2004-07-11 23:17
Trening dla zaawansowanych

silownia a boks

cwicze na tyle intensywnie, ze potrzebuje ok. tygodnia regeneracji. problem w tym, ze chcialbym sobie ponapitalac w worek, przynajmniej raz w tygodniu. klatke piersiowa cwicze w pon. zas triceps w srode. kiedy wedlug was powinienem walic w worek,
7 2004-06-23 18:53
Odżywianie i Odchudzanie

jakis przepis moze?

ze wzgledu na tryb zycia nie moge wcinac 5-6 posilkow2 dziennie. przydalby mi sie jakis wysoko energetyczny koktail z duza iloscia bialek, weglowodanow itd. rzecz w tym, ze nie chce ladowac pieniedzy w odzywki (poza tym widzialem kijowe efekty u
3 2004-06-21 09:40
Odżywki i suplementy

Co mam brac

w najblizszym czasie chce zaczac brac odzywki, ale nie wiem dokladnie co, a poza tym mam wymagania :) 1. poszukuje czegos, co nie tylko mnie wypakuje jak goryla (a nawet stawial bym to na drugim miejscu ), szukam raczej czegos wypelnionego
6 2004-05-25 13:15
Baza klubów Sztuk Walki

Gdzie we wrocku trenować Jeet Kune do?

szukam treningów tradycyjnego jkd. jak na razie kiszka, może wy coś wiecie?
1 2004-03-04 20:08
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Prośba o udział w ankiecie!! 2010-02-12 12:38
Trening dla zaawansowanych Prośba o udział w ankiecie!! 2010-02-08 18:21
Trening dla zaawansowanych Prośba o udział w ankiecie!! 2009-11-14 14:11
Trening dla początkujących ACT do oceny i ew.korekty 2008-06-11 21:04
Trening dla początkujących ACT do oceny i ew.korekty 2008-06-11 17:33
Trening dla zaawansowanych Trening z przewleklym stanem podgorączkowym a brak postępu 2008-04-08 13:36
Doping Proszę o pomoc prohormon SUPERDROL kolega 14 lat chce wźąść! 2008-03-08 10:35
Trening w domu Trening 2008-02-13 22:03
Trening w domu Trening 2008-02-12 21:43
Trening w domu Mięśnie Brzucha! 2008-02-12 08:02
Trening w domu Trening 2008-02-12 07:56
Trening w domu Tric - trening samymi hantlami... 2008-02-05 17:28
Trening w domu Tric - trening samymi hantlami... 2008-02-05 16:25
Trening dla zaawansowanych Trening z przewleklym stanem podgorączkowym a brak postępu 2008-02-05 13:57
Trening w domu Tric - trening samymi hantlami... 2008-02-05 00:37
Trening w domu nie bardzo wiem co robic 2008-02-03 19:28
Trening w domu Ćwiczenia na drążku 2008-02-03 15:29
Trening w domu Prosze o podpowiedz 2008-02-03 15:25
Trening w domu Odporonosć 2008-02-03 15:24
Trening w domu nie bardzo wiem co robic 2008-02-03 14:50
Trening w domu w domu codziennie jedna partia 2008-02-03 14:48
Trening w domu pytanie o barki 2008-02-03 12:35
Trening w domu pytanie o barki 2008-02-02 23:00
Trening w domu Mam problem 2008-02-02 22:59
Trening dla zaawansowanych jakie hantle 2008-02-02 21:23
Trening dla zaawansowanych Brzuch 2008-02-02 21:21
Trening w domu trening na budowę 2008-02-02 21:08
Trening w domu trening na budowę 2008-02-02 21:06
Trening w domu Ćwiczenia 2008-02-02 21:03
Trening w domu pytanie o barki 2008-02-02 20:59

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Ślepy_wroc 3 Początkujący