Odporonosć

Jak byc odpornym na choroby ??

Gdybyśmy to wiedzieli, to nikt by nie chorował :)

Ale najskuteczniejsze imo jest hartowanie. Podobno Morsy(dot. tych co kąpią się w zimnej wodzie) nie chorują.

To prawda morsy kąpią się w temperaturze ok. -5 stopni
ale jak się zachartować często horuję i częste bule głowy porszę o pomoc.

jak woda w stanie cieczy moze miec -5*C ?

hej spróbuj następującego "programu"
1.śpij dobrze i wystarczająco tak by wypocząć!
2.odpowiednio dobieraj ubranie do pogody!
3.pamiętaj o odpowiednich przerwach między treningami -
"regeneruj się na 100%"
4.korzystaj z ciepła i zimna"sauna"!
5.wspieraj swój organizm-witaminami.-A,E,Beta-karoten,C,B6.
6.myśl pozytywnie,kontroluj się!

zrób trzydniową głodówkę.

Pij samą wodę.

W momencie, gdy później będize Cię łapała jakaś choroba (odczujesz początki kataru, bóle w okolicach karku) od razu zacznij min 36-o godziną głodówkę (nie mniej jak 36 godzin, ale też niewiele dłużej)

pozdrawiam

rób sobie zimny prysznic po treningu i odrazu idż spać mi to pomaga nie byłem chory od 3 lat jedynie raz kiedyś kichne