Trener_Kotecki

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kotecki

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie www.kamilkotecki.pl

Zainteresowania b.d.

Dieta Optymalna,low carb

Uprawiane sporty Silownia, boks

Ostatnia aktywność 13.03.2017 (12:07)

Data rejestracji 20.02.2016 (14:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	!!Sałatka z salami i suszonymi pomidorami!! propozycja"tlustej" salatki jezeli ktos preferuje ten rodzaj diety. oliwki:30g suszone pomidory:100g salami z orzechami(lidl):250g ser zolty:80g salata: na oko sałatę kroimy na drobno, dodajemy zolty ser oraz salami- pokrojone w kostke,	5	2016-07-03 00:07
Kuchnia SFD	OMLET Z SUSZONYMI POMIDORAMI I MOZARELLĄ składniki(makro w moim przypadku): 4jajka, masło klarowane(do smażenia),3 plasterki sera mozzarella, suszone pomidory 2 sztuki pokrojone w kostkę , boczek(5 plastrów) , cebula, rukola, pesto, sól, pieprz. przygotowanie: rozbić jajka do miski i	11	2016-06-15 03:40
Ustawki treningowe	Wspólny trening w Słupsku ??? Ktoś chętny gdyby ktoś miał ochotę na wspólne dźwiganie żelastwa to serdecznie zapraszam!!! jestem w miarę elastyczny co do daty i godziny ;)	0	2016-06-18 18:11
Kuchnia SFD	Krewetki Vannamei z fetą rukola i pomidorkami koktajlowymi dzisiejsza kolacja trochę ekskluzywna jak na moja kuchnię, ponieważ zwykle staram się jeść podstawowe produkty. dzisiaj jednak moja narzeczona namówiła mnie na coś "innego". a zatem jak w temacie... krewetki vannamei z fetą, rukola i pomidorkami	3	2016-06-16 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena.	2017-02-21 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena.	2017-02-21 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena.	2017-02-21 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena.	2017-02-21 21:31
Kuchnia SFD	!!Sałatka z salami i suszonymi pomidorami!!	2016-07-04 22:20
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-06-22 22:25
Kuchnia SFD	OMLET Z SUSZONYMI POMIDORAMI I MOZARELLĄ	2016-06-22 13:44
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2016-06-21 15:06
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2016-06-21 15:02
Trening dla zaawansowanych	interwaly na spalenie tluszczu?	2016-06-21 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek kg	2016-06-21 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek kg	2016-06-21 00:14
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-06-20 21:17
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-06-20 20:07
Kuchnia SFD	Krewetki Vannamei z fetą rukola i pomidorkami koktajlowymi	2016-06-16 22:54
Kuchnia SFD	Sernik nowojorski - wersja dozwolona	2016-06-16 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2016-06-15 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2016-06-15 18:13
Kuchnia SFD	OMLET Z SUSZONYMI POMIDORAMI I MOZARELLĄ	2016-06-15 17:55
Kuchnia SFD	OMLET Z SUSZONYMI POMIDORAMI I MOZARELLĄ	2016-06-15 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb pomocy!	2016-06-15 03:56
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb pomocy!	2016-06-15 03:53
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb pomocy!	2016-06-15 03:52
Odżywianie i Odchudzanie	gdzie kupie takie produkty?	2016-06-15 03:49
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym smażycie?	2016-06-15 03:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2016-06-15 03:23