szmitu21

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

145

przeczytanych postów

1238

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie ucze sie w technikum budowlanym

Zainteresowania b.d.

Dieta jem wszystko ;p

Uprawiane sporty silownia, pilka nozna

Ostatnia aktywność 19.10.2014 (18:47)

Data rejestracji 03.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Cena Tatuażu witam orientuje sie ktos ze szczecina bądź okolic ile może kosztować wytatuowanie całej ręki tzw:rękaw.mniej więcej przybliżona cena	4	2014-10-20 11:42
Zdrowie i Uroda	ketonal+mono witam mam pytanie biore juz 2 tydzien mono muscle pharm creatine na moje nie szczescie musze prawdopodobnie wyrwac jedna ósemke ząb mądrosci.tu moje pytanie we wtorek mam zabieg czy moge brac normlanie kreatyne podczas dochodzenia do siebie podobno	0	2014-05-31 17:54
Szybkie pytania bez logowania	Zestaw na czerwiec-lipiec witam planuje zacząć brać znowu jakies supelmenty po 2 letniej przerwie spowodowanej zwyczajnie brakiem czasu i innymi sprawami.cykl trwalby od poczatku czerwca do 10 lipca pozniej mam wyjazd ze znajomymi na chorwacje.tu moje pytanie czy lepiej	6	2014-05-22 12:51
Zdrowie i Uroda	bol brzucha po vodce witam w sobote pilem z kolegami z pracy vodke co najgorsze 3 rozne;/ oczywiscie jak to po vodce wymioty ale mam dziwny bol brzucha takie skurcze jakby po pracej stronie albo pod pepkiem i uczucie mialem jakby pusty zoladek a jadlem normlanie ale	9	2012-10-02 12:26
Odżywki i suplementy	to czy to? hemorush mono+jablczan aminokwasy czy moze: hemorush detonator amonokwasy napiszcie mi co lepiej albo czy cos zamienic wymienic	4	2012-09-28 11:03
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek witam to znowu ja;p coraz bardziej juz mi sie rysuje zestaw jaki chcem kupic lecz nadal mam troche pytan; fitness authority - xtreme napalm loaded with vitargo(pierwszy raz widze to czy warto) trec - aakg hardcore kaps. ultimate nutrition - horse	24	2012-09-05 13:35
Odżywki i suplementy	wybrany zestaw witam w ostatnim moim tematcie poruszylem temat jakie odywki kupic na zime juz wstepnie wybralem ale dalej mam dylemat;p myslalem nad : white flood cl purple wrath mhp up your mass cm3 w proszku(nie wiem czy nie zbedne) oraz cos na stawy jakis	3	2012-08-27 10:30
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy witam niedlugo juz planuje jak wiekszosc w sumie zakupic odzywki na zime przedstawie swoja propozycje co chcem wziasc ewentualnie jesli doradzilibyscie co innego albo cos odjeli to jestem otwarty na sugestie.dodam ze nie bralem zadnych odzywek	18	2012-08-13 13:59
Zdrowie i Uroda	biegunka witam mam pytanie czy sa jakies leki przeciw biegunce przy ktorych mozna spozywac alkohol.wiem ze najlepiej nie pic ale urodziny szefa sa planowalismy je od miesiaca ponad a mnie nagle te "obsranie" dopadlo.sa jakies lekarstwa podczas picia czy	8	2012-08-11 18:54
Sztuki Walki	rozciaganie nog witam chcem zaczac chodzic na kick boksing ale mam slabo rozciagniete nogi do wysokich kopniec.chcialbym zebyscie mi podali jakies cwiczenia na rozciagniecie nog	5	2012-03-04 18:10
Zdrowie i Uroda	zapalenie blednika witam od 22 sierpnia do 3wrzesnia bylem w szpitalu poniewaz mialem objawy zapalenie blednika lecz badanie:rezonans glowy,rezonsna kregoslupa nic nie wykazalo mialem tez badanie blednikow czyli wlewanie wody do ucha jedengo i drugiego i nic nie	1	2011-09-09 12:18
Trening dla zaawansowanych	trening po chorobie witam bylem miesiac bez treningow z powodu zapalenia blednika znacyz objawy jak przy zapaleniu blednika lecz bledniki byly ok diagnoza bedzie chyba ze to infekcja wirusowa teraz 10pazdziernika mam badanie vng kontrolne po tym badaniu moge wrocic juz	2	2011-09-07 11:45
Odżywki i suplementy	odzywki na zime witam zamierzam zbierac juz odzywki na zime i tu moje pytanie co najelpiej cykl masaowy. myslalem nad bialkiem,weglami,jablczan-kreatyna i jakis dopalacz typu white flood dorian ? jesli mozecie napiszcie co ile brac do 500zl moge przeznaczyc	19	2011-06-20 20:53
Odżywki i suplementy	shotgun v.3 mam pytanko od jutra zaczynam cykl shotgun + green magnitude. i pytanie shotguna ile po obiedzie moge wziasc ?starczy 30min jak w przypadku nitro? i ile najlepiej czekac 30min czy 45 min na dzialanie ?	5	2010-10-10 09:32
Zdrowie i Uroda	bol calego ciala witam mam problem otoz w niedziele po przebudzeniu tak mnie polamalo strasznie bol wszystkich kosci stawow sciegien miesni no wrecz wszystko nawet jajek;p w pon mi przeszlo we wotrek teraz na silownie poszedlem wychodze i odrazu bol glowy kosci	0	2011-03-30 21:35
Po siłowni, o siłowni	jezyk portugalski witam wiem ze zly dzial wiec z gory prosze o przeniesinie mam pytanie znacie jaks dobra szkole w szczecinie gdzie uczza portugalskiego (z tymi akcentami brazylijskiego)	0	2011-03-25 20:45
Trening dla zaawansowanych	naciagniety bark witam w skrocie drugi raz podczas okresu 2-3tygodni naciagnelem prawy bark .cwicze na silowni plus zapasy z ju jitsu (podejzewam ze od tego)za pierwszym razem smarowalem chlodzacymi w 3dni przeszlo.bol jest jak podnosze reke bokiem jakbym ale tez	7	2011-03-23 13:46
Sztuki Walki	wojsko i testy sprawnosciowe witam mam 18lat w kwietniu 19 to w pazdzierniku mnie czeka komisja wojskowa . i teraz chcem po technikum isc odrazu do wojska jak wygladaja przyjecia czy jak bede mial zalozmy niepelne srednie to mam szanse na przyjecie .bo moi koledzy po	11	2011-03-01 17:40
Trening dla zaawansowanych	nogi witam mam pytanie moze mi ktos podac trening na nogi glownie sila nog .zaczelem od jakos miesiaca trenowac ju jitsu ,zapasy itp i jesli chodzi o nogi to sporo sie namecze zanim cos zrobie . kolega ktory trenuje trojboj tutaj na forum zreszta jest	9	2011-02-18 12:23
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka mam problem z klatka otoz stanelem w miejscu z sila wycisku , wyglada klatki moze i idzie nieznacznie w gore. nie mam sily na duze pojedyncze ciezary caly czas tyle samo co w profilu jadlem juz przerozne odzywki to jedynie co szla mi sila na serie	14	2011-01-06 12:37
Targowisko	sprzedam witam chcialbym sprzedac shotguna v.3 12porcji w srodku czyli starzy na 3tygodnie treningow jest moze ktos chetny .chcialbym za niego okolo 40zl potrzebuje na kola zimowe;p	6	2010-11-28 18:12
Odżywki i suplementy	problemy na odzywkach witam to ja znowu zakaldalem wczesniej tematy o moich odzywkach i problemach na nich.otoz tak jak ostatnio pisalem temat ze mam tak silne bole i woogle bylem jak radziliscie u lekarza dostalem skierowanie na usg (dzisiaj bylem) niestety po 3dniach	2	2010-11-09 20:43
Odżywki i suplementy	problemy z odzywkami to znowu ja przez dwa dni nie uzywalem swoich odzywek(green,shotgun) myslalem ze przejdzie a jest gorzej od soboty do dzisaij zalatwialem sie chyba juz z 20 razy zero rozwolnienia jedynie dzisaj 3razy ostatni raz o 8 bylem na posiedzeniu.jak boli	7	2010-11-01 12:03
Odżywki i suplementy	green magnitude witam zakladalem ostatnio temat o shotgunie i greenie problem wrocil ;/ przez tydzien jakos bylo super zero bolu brzucha zero nudnosci.teraz w czwartek dokladnie wrocilo wszystko i mysle ze to od greena jak biore po treningu nigdy nie mialem takiej	16	2010-10-30 11:19
Odżywki i suplementy	poczatek cyklu witam mam problem od poniedzialku zaczelem cykl shotgun+green magnitude i tak moje pytanie do was. mam treningi 4razy w tygodniu w tym 2razy superserie na ramiona i zawsze jak robie ramiona to przy 3cwiczeniu mnie mdli na silowni zygac mi sie chce	5	2010-10-15 14:56
Po siłowni, o siłowni	prawko a silownia witam mam pytanko;p zaczelem prawko dzisiaj umawiac sie bede na jazdy i tu pytanie kupilem odzywki cykl: shotgun+green magnitude lekcje koncze srednio 14;20 15;25 i raz o 17 jak tu polaczyc sensownie jazdy i silownie. przykladowo jest sens zebym	2	2010-09-27 15:11
Odżywki i suplementy	ktory shotgun na dniach zamawiam odzywki ktory shotgun wedlug was jest lepszy ten v.3 czy mhf1	2	2010-08-28 12:02
Trening dla zaawansowanych	lokiec wiatm mam nadzieje ze ktos mi odpowie na moje pytanie. otoz ostatnio bylem chory przez dwa tygodnie angina ropna wczesniej przez okres 6tygodni robilem trening z priorytetem na ramiona dwa razy w tygodniu wszystko bylo wtedy dobrze .gdy wrocilem po	7	2010-08-22 12:53
Zdrowie i Uroda	lewy lokiec wiatm mam nadzieje ze ktos mi odpowie na moje pytanie. otoz ostatnio bylem chory przez dwa tygodnie angina ropna wczesniej przez okres 6tygodni robilem trening z priorytetem na ramiona dwa razy w tygodniu wszystko bylo wtedy dobrze .gdy wrocilem po	0	2010-08-19 12:51
Odżywki i suplementy	brac czy nie pytanko aktualnie spozywam od 3 tygodni cm3 plus amino jutro mam dostac probki nox pumpa. wczoraj za duzo popilem zyganko itp i jeszcze przed wzielem cm3 ;/. czy moge jutro bez obaw wziasc nox pumpa czy lepiej poczekac kilka dni? cm3 nie wzielem	4	2010-08-15 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-10-19 18:49
Szybkie pytania bez logowania	Zestaw na czerwiec-lipiec	2014-05-22 13:10
Szybkie pytania bez logowania	Zestaw na czerwiec-lipiec	2014-05-22 12:56
Zdrowie i Uroda	bol brzucha po vodce	2012-10-02 17:41
Odżywki i suplementy	to czy to?	2012-09-28 11:11
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-06 13:18
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-06 13:17
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-05 14:37
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-05 14:27
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-05 14:25
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-05 14:16
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-05 14:13
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-05 14:01
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-05 13:58
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-05 13:57
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-05 13:52
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek	2012-09-05 13:41
Odżywki i suplementy	wybrany zestaw	2012-08-27 12:19
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy	2012-08-13 20:20
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy	2012-08-13 19:59
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy	2012-08-13 18:11
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy	2012-08-13 14:47
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy	2012-08-13 14:46
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy	2012-08-13 14:25
Odżywki i suplementy	Przygotowania do zimy	2012-08-13 14:03
Zdrowie i Uroda	biegunka	2012-08-11 21:33
Szybkie pytania bez logowania	depilacja jajek	2012-07-09 12:58
Zdrowie i Uroda	zapalenie blednika	2011-09-09 12:21
Trening dla zaawansowanych	trening po chorobie	2011-09-07 12:08
Odżywki i suplementy	odzywki na zime	2011-06-21 21:07