sebastian.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2009 (20:05)

Data rejestracji 20.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	progresja w drazku i dipsach witam mam takie pytanie - wiem jak dopinac ciezar w dipach i drazku i w ogole i to nie jest problem ale nie wiem jak wyliczyc w tym progresje. bo przypuscmy ze przykladowo jestem w stanie wykonac 10 dipsow z ciezarem dajmy na to 10kg i laczac	9	2009-03-28 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	tabata czy hiit witam. jestem na masie ale chcialbym troche opanowac przybywanie fatu i mam zamiar dorzucic jakies aeroby i mam dylemat czy wybrac hiit czy tabate. co doradzicie?? dzieki za kaazda odp:)	1	2009-03-01 20:29
Zdrowie i Uroda	aeroby tradzik. witam mam taki problem poniewaz od jakichs 2 tygodni robie po 10-15minut aerobow po treningu silowym i na nastepny dzien rano mam cala zasyfiona twarz;/ nie wieam jak temu zaradzic. czy od aero moza dostawac az takiego tradziku???jak temu zaradzic??	0	2009-03-21 10:03
Trening dla początkujących	trening armstronga i hst witam chce zaczac wykonywac trening wg armstronga(metoda ta opisana jest pod tym linkiem - http://www.sfd.pl/trening_armstronga_na_popraw%c4%99_wyniku_w_podci%c4%85ganiu_na_dr%c4%85%c5%bcku-t442964.html) bo chcialbym wykonac wiecej powtorzen na	1	2009-03-15 16:54
Trening w domu	hst(przysiad/mc,drazek,dips) witam zainteresowal mnie plan ktory poleca kilobb i chcialbym zaczac nim cwiczyc ale mam wczesniej kilka pytan. mianowicie przy robieniu dipsow naleza schodzic jakby do samego konca (tak gleboko ze glebiej	14	2009-03-11 13:56
Trening dla początkujących	hiiit czy tabata witam. jestem na masie ale chcialbym troche opanowac przybywanie fatu i mam zamiar dorzucic jakies aeroby i mam dylemat czy wybrac hiit czy tabate. co doradzicie?? dzieki za kaazda odp:)	14	2009-03-01 20:30
Po siłowni, o siłowni	hiit czy tabata witam. jestem na masie ale chcialbym troche opanowac przybywanie fatu i mam zamiar dorzucic jakies aeroby i mam dylemat czy wybrac hiit czy tabate. co doradzicie?? dzieki za kaazda odp:)	7	2009-03-01 20:31
Po siłowni, o siłowni	aeroby wliczane do diety - wg. ellisa siema mam takie pytanie odnosnie wliczania hiit do diety a wiec wyliczalem sobie swoje zapotrzebowanie wedlug tematu ellisa (ten podwieszony temat w dziale odzywianie ten	0	2009-02-23 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	hiit witam. nie wiedzialem gdzie zadac to pytanie ale ze chodzi mi o aeroby - hiit to zadaje to pytanie tutaj. a wiec wyliczalem sobie swoje zapotrzebowanie wedlug tematu ellisa (ten podwieszony temat w dziale odzywianie ten	0	2009-02-23 16:16
Trening w domu	hiit i podciaganmie - pomoc witam mam do was takie pytania: jestem w stanie podciagnac sie na drazku jakies 6-7 razy bo nigdy tego nie robilem a mam zamiar do treningu hst wprowadzic wlasnie podciaganie wiec musze podciagnac sie jakos 15 wiec czy znacie jakies plany lub macie	5	2009-02-20 17:37
Trening dla początkujących	podciaganie,hiit witam mam do was takie pytania: jestem w stanie podciagnac sie na drazku jakies 6-7 razy bo nigdy tego nie robilem a mam zamiar do treningu hst wprowadzic wlasnie podciaganie wiec musze podciagnac sie jakos 15 wiec czy znacie jakies plany lub macie	7	2009-02-20 16:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-04-04 09:26
Trening w domu	progresja w drazku i dipsach	2009-03-31 20:36
Trening w domu	progresja w drazku i dipsach	2009-03-31 19:58
Trening w domu	progresja w drazku i dipsach	2009-03-29 10:17
Trening w domu	progresja w drazku i dipsach	2009-03-28 23:28
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-22 10:29
Trening dla początkujących	trening armstronga i hst	2009-03-15 18:22
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2009-03-15 11:06
Trening w domu	hst(przysiad/mc,drazek,dips)	2009-03-14 11:44
Trening w domu	hst(przysiad/mc,drazek,dips)	2009-03-13 22:23
Trening w domu	hst(przysiad/mc,drazek,dips)	2009-03-12 20:59
Trening w domu	hst(przysiad/mc,drazek,dips)	2009-03-12 18:34
Trening w domu	hst(przysiad/mc,drazek,dips)	2009-03-11 18:37
Trening dla początkujących	hiiit czy tabata	2009-03-03 16:03
Trening dla początkujących	hiiit czy tabata	2009-03-03 15:40
Trening dla początkujących	hiiit czy tabata	2009-03-02 23:15
Po siłowni, o siłowni	hiit czy tabata	2009-03-02 21:26
Trening dla początkujących	hiiit czy tabata	2009-03-02 21:24
Trening dla początkujących	hiiit czy tabata	2009-03-02 20:51
Trening dla początkujących	hiiit czy tabata	2009-03-02 18:58
Po siłowni, o siłowni	hiit czy tabata	2009-03-02 18:54
Po siłowni, o siłowni	hiit czy tabata	2009-03-02 15:31
Trening dla początkujących	hiiit czy tabata	2009-03-02 15:30
Trening dla początkujących	podciaganie,hiit	2009-02-20 21:59
Trening dla początkujących	podciaganie,hiit	2009-02-20 21:14
Trening w domu	hiit i podciaganmie - pomoc	2009-02-20 21:13
Trening w domu	hiit i podciaganmie - pomoc	2009-02-20 19:03
Trening dla początkujących	podciaganie,hiit	2009-02-20 17:54