RzezniQdNb

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2010 (21:43)

Data rejestracji 21.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	odzywki na mase - 7 letni staz witam chcialem sie zapytac o jakies bialko, odzywke na mase cwicze juz regularnie jakies 7 lat, wzrost 175, waga tylko 73kg chcialbym do 85 przytyc zawsze jechalem na sucho, diety nie mialem.... do tych supli bym se dorzucil jakies	33	2010-07-31 16:04
Po siłowni, o siłowni	a6w juz nie mam sil witam dzisiaj bede na 11 dniu 6stki weidera i nie wiem czy ja juz przezyje, cisnienie w oku to ja caly czas mam, a po treningu to prawie mi wyskakuje z galki ocznej jak wy z tym mieliscie? leko wam to szlo? ja robie metoda druga czyli po	18	2010-05-29 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska? elo temat dziwny ale rozwiejcie moje watpliwosci , otoz cwicze jakies 10lat, diety nigdy nie stosowalem i pewnie nie bede stosowal bo nie mam silnej woli... lubie jesc to co lubie do silki to sie niestety nie ma nijak <img	51	2009-05-13 22:49
Po siłowni, o siłowni	Rekawce do wysiskania zlomu witoojcie!! jakie byscie zaproponowali rekawiczki do targania zlomu, znaczy hantel i hatelek wiadomo przyjdzie ocieplenie, reka sie poci i wyslizguja sie gryfy z rak istotne aby w owych rekawicach nie pocily mi sie zbytnio rece bardziej	16	2009-02-21 13:11
Po siłowni, o siłowni	Jaka kupic lawke? witam zastanawiam sie nad kupnem lawki bez modlitewnika, ale z kolei zeby mozna bylo na niej cwiczyc uda oto co znalazlem http://allegro.pl/item544114165_skladana_lawka_thorn_lb_7850_okazja.html co o niej sadzicie? kwota jaka moge	14	2009-02-08 14:17
Trening dla zaawansowanych	Trening plecow, same hantle i hantelki eloooo z racji tego ze przenosze silke w mniejsze pomieszczenie wyrzucam atlas co ma i tak juz za male obciazenie i zostaje sama lawka z hantlami i hantelkami musialem wiec ustalic se nowy trening na plecy bo tylko w nich korzystalem czesciowo	4	2009-02-09 23:17
Po siłowni, o siłowni	Czym wyczyscic obciazniki? witam zastanawiam sie czym oczyscic z brudu i w niektorych miejscach ze rdzy moje obciazniki do hantel? probowalem odrdzewiaczem, to nawet rdza zeszla ale nie wiem czy wolno tym czyscic... jesli tak to jaki by najlepiej ten odrdzewiacz z	15	2009-02-09 10:35
Po siłowni, o siłowni	Gdzie mozna kupic linki do atlasu witajcie pytanko mam, gdzie mozna kupic w krakowie linki do atlasu?? ostatnio pakowalem i mi sie zerwala gorna linka, chcem se pojechac i kupic grubsza line z koncowkami a jesli nie w krakowie to gdzie mozna zamowic takowa linke??? czekam	3	2008-07-13 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy - obwód stacyjny na siłę mięśniową dla dorosłych proszę o ułożenie obwodu stacyjnego (12 stacji) z ćwiczeniami kształtującymi silę mięśniową dla grupy osób dorosłych. każde ćwiczenie powinno być dokładnie opisane, należy podać, jaki jest rodzaj ćwiczenia (statyczne, dynamiczne itp.), czas trwania	2	2007-04-15 18:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Swiata Strongman witam moze jestem zacofany ale czy juz lecialy na tvn ms w stongman, tylko te najnowsze co pudzian ponoc przegral z tym jakims strazakiem z usa philem czy jak mu tam jesli bylo to kiedy, i czy nie ma gdzie tego w sieci albo chociaz jakies	0	2007-02-19 16:58
Trening dla zaawansowanych	jak to bylo z ta rzezba witojcie, jak to bylo z ta rzezba bo zapomnialem , cwiczylem prawie rok na mase i mi wylecialo z glowy jak z ta rzezba jest.... moje pytanko proste jest otoz robi sie od 12-15powt czasy miedzy	4	2006-06-01 13:05
Trening dla zaawansowanych	Klasyczny trening brzucha witam, chodzi mi o trening na brzuch, zeby spalic moj walek czy cos takiego wystarczy: brzuszki 3x 10/14/20 sklony tulowia na lezaco prawym ramieniem do lewej ngi i na odwrot 3x 10/14/20 czy to nie aby za malo, dodam ze z trudnoscia robie	4	2006-04-20 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	chleb czy weka witam, nurtuje mnie takie pytanko co lepiej jesc na przybranie masy miesniowej chleb czy weke?? ...wydaje mi sie ze np. weczki bym wiecej mogl zjesc np. ze serkiem bialym niz chleba ze serem	17	2006-03-31 12:31
Inne dyscypliny	Wyszukany strój na snowboard... mam problem. szukam stroju na deske, jezdze po sklepach, ale narazie nic nie zdobylem. nudza mnie juz zwykle kurtki kolorowe z łatami jak dla dzieci... interesuje mnie... "białe moro". jeden typ ze sklepu powiedział mi ze to są ubrania takie jak	4	2005-12-10 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zrobiłem zakład - pomocy witam. zacząłem się odchudzac, ale bez jakichs okreslonych diet i wyliczania kalorii. zrezygnowalem ze slodyczy, kolorowych napoi, fast foodow i tlustych rzeczy. to juz sporo wnosi. codziennie (prawie, przynajmniej 5 razy na tydzien) jezdze na	25	2005-11-26 10:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	odzywki na mase - 7 letni staz	2010-08-04 08:12
Odżywki i suplementy	odzywki na mase - 7 letni staz	2010-08-01 17:49
Odżywki i suplementy	odzywki na mase - 7 letni staz	2010-08-01 10:15
Odżywki i suplementy	odzywki na mase - 7 letni staz	2010-07-31 19:23
Odżywki i suplementy	odzywki na mase - 7 letni staz	2010-07-31 17:39
Po siłowni, o siłowni	a6w juz nie mam sil	2010-05-30 20:34
Po siłowni, o siłowni	a6w juz nie mam sil	2010-05-30 20:15
Po siłowni, o siłowni	a6w juz nie mam sil	2010-05-29 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-28 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-27 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-27 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-26 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-25 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-17 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-17 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-15 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-15 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-15 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-15 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-15 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-15 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-14 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-14 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	ser bialy czy kielbacha wiejska?	2009-05-13 23:29
Po siłowni, o siłowni	Mięśnie	2009-02-24 19:59
Po siłowni, o siłowni	Mięśnie	2009-02-23 23:23
Po siłowni, o siłowni	Rekawce do wysiskania zlomu	2009-02-21 20:23
Po siłowni, o siłowni	Rekawce do wysiskania zlomu	2009-02-21 18:29
Po siłowni, o siłowni	Jaka kupic lawke?	2009-02-21 13:03
Po siłowni, o siłowni	Czym wyczyscic obciazniki?	2009-02-10 23:04