rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777745 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-05 20:49:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Problem z forum	Administracja i Moderatorzy	8	2007-09-17 08:22:22
Nowa dietka -masa	Odżywianie i Odchudzanie	9	2007-07-23 17:46:00
zamówienie 4880	Pytania do obsługi sklepu	3	2007-07-06 09:41:17
Zmiana treningu barków	Trening dla zaawansowanych	20	2007-05-08 20:22:22
ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO	Trening dla zaawansowanych	6	2007-04-25 20:39:55
PROBLEM Z NOGAMI	Trening dla zaawansowanych	8	2007-04-12 21:34:29
ORZECHY ZIEMNE	Odżywianie i Odchudzanie	16	2007-04-04 14:15:12
DWUGŁOWY UD	Trening dla zaawansowanych	28	2006-06-27 21:32:50
ZMIANA TRENINGU	Trening dla zaawansowanych	7	2007-03-02 20:55:02
DIETKA DO OCENKI	Odżywianie i Odchudzanie	32	2007-02-06 00:00:07
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI	Zdrowie i Uroda	0	2007-02-15 21:11:22
PYTANIE ODNOŚNIE MARTWEGO	Trening dla zaawansowanych	5	2007-02-02 23:14:02
Dziwny ból	Zdrowie i Uroda	4	2007-01-24 15:42:57
PLANIK DO OCENY	Trening dla zaawansowanych	9	2007-01-07 14:00:07
potwierdzenie teorii i pytanie	Trening dla zaawansowanych	4	2006-12-18 19:56:54
PROBLEM Z TRENINGIEM	Trening dla zaawansowanych	7	2006-11-27 21:47:49
OCENKA PLANU	Trening dla zaawansowanych	8	2006-08-23 20:22:04
SCIĄGACZ NA KOLANA	Trening dla zaawansowanych	7	2006-08-16 20:39:49
NIE WIEM CZY DOBRY DZIAŁ	Administracja i Moderatorzy	3	2006-07-28 00:28:32
TRENING ACT	Trening dla zaawansowanych	9	2006-07-24 18:53:30
POST DLA WSZYSTKICH : STAWY	Zdrowie i Uroda	18	2006-07-17 19:51:50
CZWOROGŁOWE UD	Trening dla zaawansowanych	8	2006-07-19 21:30:30
Pytanie odnośnie przeglądarki	Pytania do obsługi sklepu	1	2006-07-16 17:50:21
JESZCZE RAZ STAWY	Odżywki i suplementy	8	2006-07-13 20:19:57
GLUKOZAMINA	Odżywki i suplementy	8	2006-07-08 22:07:00
STANDARD PYTANIE : PLAN	Trening dla zaawansowanych	6	2006-06-30 20:52:46
ZDROWE STAWY	Odżywki i suplementy	8	2006-05-10 19:08:20
Problem stawami	Trening dla zaawansowanych	6	2006-04-24 19:23:48
pytanie techniczne	Trening dla zaawansowanych	8	2006-04-18 22:57:24
PRZEDRAMIONA	Trening dla zaawansowanych	3	2006-02-13 21:49:58

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2024-04-09 07:06:58
Prosba o korekte treningu	Trening dla zaawansowanych	2024-04-08 19:38:50
Sprzęt do dipów	Szybkie pytania bez logowania	2024-04-08 14:29:55
Prosba o korekte treningu	Trening dla zaawansowanych	2024-04-08 14:20:05
Kontuzja - jak jeść i trenować?	Trening dla początkujących	2024-04-08 11:51:27
Problemy ze snem - porady	Trening dla początkujących	2024-04-08 10:36:35
Ćwiczenia brzucha	Trening dla początkujących	2024-04-05 16:54:57
Plan treningowy - porady	Trening dla początkujących	2024-04-05 16:26:35
Plan treningowy - porady	Trening dla początkujących	2024-04-05 16:14:44
Plan treningowy - porady	Trening dla początkujących	2024-04-05 16:11:45
Plan treningowy - porady	Trening dla początkujących	2024-04-05 15:51:22
Plan treningowy dla 14 latka	Trening dla początkujących	2024-04-05 15:26:28
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2024-04-05 15:12:50
Ocena planu zmodyfikowany góra dół	Trening dla zaawansowanych	2024-04-05 15:07:57
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2024-04-05 14:30:41
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2024-04-05 14:21:42
Trening bez diety - jest sens?	Szybkie pytania bez logowania	2024-04-05 11:59:26
Tydzień bez treningu	Szybkie pytania bez logowania	2024-04-05 11:47:48
Ocena planu zmodyfikowany góra dół	Trening dla zaawansowanych	2024-04-04 16:46:57
Spalanie tłuszczu - porady	Trening dla początkujących	2024-04-04 16:29:22
Problemy ze snem - porady	Trening dla początkujących	2024-04-04 15:53:01
Sylwetka - ocena pracy	Trening dla początkujących	2024-04-04 15:36:14
Trening Push Pull - ocena	Trening dla początkujących	2024-04-04 15:30:26
Sylwetka - ocena pracy	Trening dla początkujących	2024-04-03 16:57:19
Stagnacja - potrzebna pomoc	Trening dla początkujących	2024-04-03 16:44:17
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	Szybkie pytania bez logowania	2024-04-03 16:34:36
Ocena treningu fbw na masę	Trening dla zaawansowanych	2024-04-03 15:48:35
Ocena planu + przewidywania	Trening dla zaawansowanych	2024-04-03 15:26:54
Trening pleców - porady	Trening dla początkujących	2024-04-02 16:50:20
Redukcja - jak mierzyć efekty?	Szybkie pytania bez logowania	2024-04-02 16:45:02

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity